紅棗是生活中很常見的一種食物，很多女性朋友都非常的喜歡吃紅棗，因為紅棗有豐富的營養價值，對于女性朋友的身體健康也有著很大的作用，所以建議朋友們在日常生活中可以多吃一些紅棗。那么女人吃紅棗有何好處？女人吃紅棗有何禁忌？

1、女人吃紅棗有何好處

1、保肝護肝

紅棗當中含有很豐富的營養素，最常見的營養元素有脂肪、蛋白質和糖類。而蛋白質對肝臟的保護作用，可謂說是很大的哦。所以說，每天生吃20枚的紅棗，是可以很好的預防肝病的。除此之外，用紅棗和大米一起煮粥，還可以調理肝炎都肝部疾病。除此之外，紅棗、花生和冰糖一起煮湯的話，還可以治療肝硬化。所以說，對于肝病患者來說，紅棗絕對是很好的零食和食材選擇。

2、護發防脫

可能很多人都不知道，人們脫發大都是因為脾胃不好。所以說想要養發和預防脫發的話，就需要健脾養胃。而紅棗剛好就有健脾養胃的功效，常吃紅棗不僅可以讓肌膚煥發光彩，還可以很好的預防脫發，以及促進頭發的再生長。所以說，如果脫發很嚴重，又久治不愈的話，不妨在平時多吃一些紅棗。

3、美白祛斑

紅棗中的維生素含量一直以來都是很高的，甚至還被稱為是“天然維生素丸”。而紅棗中所含有的這些維生素，恰巧可以促進人體的新陳代謝，防止黑色素的產生，讓肌膚越發的白皙嫩滑。所以說，對于想要美容護膚祛斑的女生來說，常吃紅棗就可以達到這樣的功效哦。

4、延緩衰老

相信對于任何人來說，衰老永遠是一個讓人覺得恐懼的詞語。那么人們該怎么預防衰老的發生呢?其實很簡單，選對了食物就可以了。而紅棗就恰巧有這種功能。無論是身體老弱的人，還是年輕健壯的人，常食紅棗都可以很好的預防衰老的發生。除此之外，晚上泡一杯紅棗茶，還可以治療失眠，讓睡眠質量更好，睡眠好也可以讓人的氣色更加的好。

5、補血補氣

紅棗的補血功效相信大家都是知道的，很多人氣血不足的時候，都喜歡吃一些紅棗。紅棗之所以能夠補血，主要是紅棗當中含有很豐富的微量元素，所以說，氣血不足的人，特別是女性，可以適量的吃一些紅棗。

除了以上這些功效之外，紅棗還有排除毒素、強骨壯陽、健胃補腦等功效，所以說，每天吃上一些紅棗，對身體的幫助可謂說是很大的。不過，雖然說紅棗是營養豐富的好東西，但是紅棗如果吃的過量的話，對身體反而也會有傷害的。

還有就是，如果患有糖尿病、或者出現腹脹的癥狀的時候，都不易吃紅棗。還有就是，如果腸胃不好的人、宿便總是排不干凈的人，也盡量不要多吃紅棗，不然只會加重身體的負擔。

2、女人吃紅棗有何禁忌

1、紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

2、糖尿病人最好少食用，含糖量太高。

3、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

4、紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等疾病。

5、吃紅棗之后不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。

6、服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。