現在有很多人平時經常會出現腰酸背痛的情況，還有不少人有風濕，一些慢性疾病是困擾很多人的，艾灸是可以治療一些慢性疾病的，而且效果也是不錯的，只是效果比較慢而已，有的人可能會經常艾灸，那艾灸適合天天做嗎？艾灸能不能天天做？

1、艾灸可以天天做嗎

首先，我們要根據情況去分析。

如果身體的癥狀比較嚴重，那么我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時候心態要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調理過程。

其次，如果某種疾病困擾我們很多年了。

也就是慢性疾病，我們覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來，請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這里。講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后再天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

最后，如果是單純的為了保健而艾灸。

那么選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個小時到四十分鐘左右，堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的。

2、艾灸的時間多少為宜

艾灸時間的長短，這個也是根據自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那么就可以適當的延長一些艾灸的時間，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導致，所以要讓身體有一個循序漸進的過程。

溫馨提示：如果是治療疾病，每天艾灸，自己把握，時間以自己適合為度，如果是為了保健，就要看自己的身體是否適合，適合到什么程度，這里的“度”很重要。

另外艾灸有一個前提，就是一定要用質量比較好的艾條。

3、艾灸治痛經的方法

1.按艾卷溫和灸法操作施灸，每次選用3個穴，每穴施灸20分鐘左右，連續治療4天，疼痛嚴重者，加灸腎俞穴，4次為一個療程，治療間隔4天，一般在月經來潮前兩天施灸。

2.每次取4-5個穴位，將艾條點燃，在穴位上往復回旋熏烤，艾條距皮膚2-3厘米，每穴可灸15到30分鐘，每日或隔日一次。

3.在穴位上放3厘米厚的蒜片，中穿數孔，蒜片上放艾炷灸，每次每穴灸3-10壯，感到皮膚灼痛時即更換艾炷。

4.在穴位上放2厘米厚的姜片，中穿數孔，姜片上放艾炷，每次選3-5血，每穴灸3-10狀，每日或隔日一次，7-10天為一療程。