同很多女性一樣，許多男性也是非常在意抗衰老的，而通常男性抗衰老大多都會選擇從飲食上下手，例如不少男性就會吃一些可以幫助男性抗衰老的食物，那么男性抗衰老吃什么？男性抗衰老的飲食有哪些？哪些食物男性吃了可以抗衰老？

1、雞蛋

研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋含有的蛋白質的含量是比較高的，而且還有人體需要的維生素和礦物質，還有可以改善記憶的維生素B族，所以男性應該每天吃一個雞蛋。

2、堅果

高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。有研究認為不論是什么樣的堅果每天不能吃超過半兩的量，否則對健康是一種威脅。

3、獼猴桃

被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。獼猴桃的維生素C是比較多的，而且還含有人體需要的維生素A，還有植物纖維和鉀元素，男性應該常吃獼猴桃，對于保持健康有很大的作用。

4、奶制品

以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不太喜歡喝酸奶的話可以選擇脫脂的牛奶或者是奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的營養成分，而且各種的營養素的比例也是比較平衡的。

男性想要年輕，這些食物不能少。這些食物中含有很多的營養成分，對男性來說都是很進補的食物。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質，不信的話可以看看他們的功效。

5、男性護膚方法有哪些

1、深層清潔面膜去黑頭

深層清潔面膜一般都具有去黑頭的功能，因為深層清潔一般能去除角質層，這樣堵在里面的油脂粒就能夠比較暢通地排出來。而且一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分也能將黑頭吸附出皮膚表面而不是深藏在毛孔中。要讓黑頭長得少，保持毛孔疏通是根本問題，所以許多人會發現雖然使用深層清潔面膜一次黑頭并不能明顯去掉很多，但是定期連續用，慢慢會發現黑頭長得少了。

2、導出液溶解去黑頭

市面上有一些黑頭導出液，通過涂抹加熏蒸讓黑頭乳化變軟容易從毛孔排出，用起來比較麻煩。許多美容院提供此項服務。其實利用潔顏油加按摩也能起到軟化黑頭排出黑頭的效果。

3、粉去黑頭

材料：珍珠粉（必須是可服用的上乘珍珠粉）、礦泉水

做法：先將適量珍珠粉放入小碟中，加上適量的礦泉水，一邊攪拌一邊倒倒水，直到珍珠粉調和成膏狀體。然后可抹在臉上，輕輕按摩，直到珍珠粉變干，就可用清水洗凈。

注意：不可天天使用，建議每周2次即可，堅持一段時間可看到明顯的效果。