人到老年的時候，許多疾病開始顯現出來了，長期的生活和飲食習慣，可能會導致一些慢性疾病的發生，老年人多少會患上一些疾病，老人本身的抵抗力不是很強，平時飲食方面需要多加注意，那么患病老人不能吃哪些食物？老年人適合什么飲食習慣？

1、患病老人不宜吃什么

1.老年習慣性便秘患者：宜吃香蕉、梨等水果;忌多吃蘋果。

2.心肌梗死的老年患者：宜吃香蕉、橘子等水果;忌吃蘋果。

3.患腹瀉的老年人：宜吃蘋果，因蘋果有治腹瀉的作用;忌吃梨、香蕉等水果。

4.心力衰竭和水腫嚴重的人：忌食椰子汁和西瓜。

5.患糖尿病的老年人：忌食含糖最多的水果，如香蕉、蘋果、荔枝、無花果、梨等。

6.胃酸過多的老年患者：忌食楊梅、梨、李子、檸檬等酸度比較大的水果。

7.老年腸胃弱、消化不良者：忌食月餅等高糖、高脂食品，否則會影響正常食欲，出現腹脹、胃痛、腹瀉等癥狀。

8.膽囊炎、膽石癥之老年患者：忌食油膩食品，如肥肉、煎炸食品及高糖、高脂之糕點等，因為這類食品食后會使膽囊收縮引起腳法排出會使右上腹疼痛加劇，嚴重者甚至造成死亡。

9.潰瘍病患者：忌吃山楂因為山楂會使胃酸增加，損傷胃黏膜不利于潰瘍的恢復。

10.尿路結石患者：忌吃草莓，因為草莓中含草酸鈣較多。

11.腎臟病患者忌食菠蘿：以免加重病情。

12.患有傷風、發熱、胃痛、腹瀉、胃炎、二十指腸潰瘍、膽石癥、膽囊炎、肝炎、濕疹、皮炎、癖癥、冠心病、高血壓、脾胃虛寒的老年人忌吃螃蟹，因為螃蟹性寒并含有大量的蛋白質和膽固醇。

上述是患病老年人的一些飲食禁忌，不同的疾病有不同的禁忌，大家了解了嗎?那么老年人應該如何正確的飲食呢?有哪些飲食習慣呢?

2、適合老年人的飲食習慣

1.少量多餐，以點心補充營養老年人由于咀嚼及吞咽能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。

為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養，營養師建議，不妨讓老年人一天分5～6餐進食，在3次正餐之間另外準備一些簡便的點心。

如低脂牛奶泡餅干(或營養麥片)、低脂牛奶燕麥片，老年或是豆花、豆漿加蛋，也可以將切成小塊的水果或水果泥拌酸奶食用。

2.以豆制品取代部分動物蛋白質老年人必須限制肉類的攝取量，一部分的蛋白質來源應該以豆類及豆制品(如豆腐、豆漿)取代。

老年人的飲食內容里，每餐正餐至少要包含170克質量好的蛋白質(如瘦肉、魚肉、蛋、豆腐等)，素食者要由豆類及各種堅果類(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中獲取優質蛋白質。

3.主食加入蔬菜一起烹調為了方便老年人咀嚼，盡量挑選質地比較軟的蔬菜，如西紅柿、絲瓜、冬瓜、南瓜、茄子及綠葉菜的嫩葉等，切成小丁塊或是刨成細絲后再烹調。

如果老年人平常以稀飯或湯面作為主食，每次可以加入1～2種蔬菜一起煮，以確保他們每天至少吃到500克的蔬菜。

4.限制油脂攝取量老年人攝取油脂要以植物油為主，避免肥肉、動物油脂豬油、牛油)，而且也要少用油炸的方式烹調食物。

另外，甜點糕餅類的油脂含量也很高，老年人應盡量少吃這一類的高脂肪零食。最好多元不飽和脂肪(如玉米油、葵花籽油)和單元不飽和脂肪(如橄欖油、花生油)輪換著吃，這樣比較能均衡攝取各種脂肪酸。

5.少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法味覺不敏感的老年人吃東西時，常覺得索然無味，食物一端上來就猛加鹽，很容易吃進過量的鈉，埋下高血壓的隱患。

可以多利用一些具有濃烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋蔥，用來炒蛋或是煮湯、煮粥。利用白醋、水果醋、檸檬汁、橙汁或是菠蘿等各種果酸味，也可以變化食物的味道。

用一些中藥材，尤其像氣味濃厚的當歸、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、紅棗等，取代鹽或醬油，豐富的味道有助于勾起老年人的食欲。

6.少吃辛辣食物雖然辛辣香料能引起食欲，但是老年人吃多了這類食物，容易造成體內水分、電解質不平衡，出現口干舌燥、火氣大、睡不好等癥狀，所以少吃為宜。

7.白天多補充水分因為擔心尿失禁或是夜間頻繁跑廁所，不少老年人整天不大喝水。其實應該鼓勵老人在白天多喝白開水，也可泡一些花草茶(盡量不放糖)變換口味，但是要少喝含糖飲料。

晚餐之后，減少水分攝取，這樣就可以避免夜間上廁所影響睡眠。

3、老年人養生禁忌

一忌：站的時間過長

生命在于運動。老年人通過動靜結合調節氣血平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而導致疾病。

二忌：坐的時間過長

坐可以緩解疲勞，使人舒適，但時間做太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。

三忌：用眼時間過長

老年人看用眼時間太長就會產生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至兩小時之內，不宜連續看報，看電影電視。

四忌：安靜時間過長

過分無聊、寂寞、安靜、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。另外，優美的音樂使人輕松愉快，精神煥發。故老年人應有適當的聲音刺激，以增進身心健康。

五忌：躺的時間過長

要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季應早臥早起，冬季早臥晚起。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體發軟。