泰拳雖然是跟拳頭有關，但是腿部的技巧也是非常重要的。腿部的靈活度要高，才能快準狠的擊中對手，然后讓對方沒有還手之力。在出腿的同時還要注意到對方的進攻動作，利用自身的技巧躲掉對方，形成對自己非常有利的局勢。想要練好腿法不是那么容易的，上半身的靈活度本來就較高，而腿部是需要更多的訓練的，那么如何進行泰拳的腿部練習呢？

1.沙袋腿靶練習

這種訓練是以實物為目標進行的腿部練習，這種訓練能夠增強腿部的力量和抗壓性，剛開始練習的時候用器材輔助，有助于增加踢腿的準確性，能夠集中目標，而且通過漸漸的訓練，可以適當的提高自己的速度，得到全方位的練習。

2.空踢訓練

空踢就是在沒有物體的情況下腳的踢腿活動，這樣就不會有像沙袋這樣的阻力了，踢起來可能控制不好力度，但是會更加靈活。所以踢完沙袋和腳靶之后，還要練習空踢，掌握好力度的感覺，增強力量的同時，能夠加快速度和提高靈活性。

3.對戰訓練

學習上有句話叫“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，練習泰拳也是一樣，光有自己的把式是沒有用的，這是一項格斗搏擊運動，是需要和對手過招的，獨自練習無法了解到自己練習的成效和實際水平。所以要想練出更好的腿法，最好配合教練或者是打泰拳的人切磋切磋，不過這項運動危險系數還是比較高的，在與人交流的時候要小心了！