空手道發源于琉球國，最早被稱為“手”，因其唐朝時傳入中國，并融入了中國武術，因此被琉球人尊稱為“唐手”，后來傳入日本之后，被日本人武學影響而成為現在的“空手道”，流傳至今，現在已經眾所周知。空手道招式動作都十分簡單，在鍛煉人體骨骼和肌肉的同時，還比較注重精神和禮儀，所以特別適合少年兒童。

1.增強體質

空手道招式講究使用身體作為武器，對于人體的骨骼和肌肉、韌帶等都有很好的鍛煉效果，使得人體柔韌性和體力都得到提升，增強體質和免疫力。

2.激發潛能

空手道可以激發人體空間知覺，因為學習空手道需要通過相應的動作變換來明確方位。另外武術本身就是一個對體格要求比較高的運動，所以要不斷克服自己的身體弱點，全方位的鍛煉，從而激發自己的潛能。

3.磨練意志

練習空手道需要克服人體的惰性，能夠磨練堅韌的意志。另外空手道講究“禮始禮終”的精神，還沒學武必先學禮，以禮開始，以禮結束，在使用空手道的時候也要以禮相待，把握分寸，這就需要自我控制能力和嚴格自律。

4.鍛煉大腦

練習空手道可以刺激人體大腦神經，鍛煉右腦的敏捷程度，提高人體空間識別、形體感知和空間轉換的功能，對于大腦空間想象力和思維創造力有很大的提高作用，并且掌握空手道還可以保護自己和家人，使自身足夠強大，承受能力和抗壓能力也相對提高，所以遇事能夠沉著冷靜，從容面對并處理妥當。