平時會通過飲食來獲取各種營養，但是有的食物營養是比較單一的，所以經常會有人出現營養不良或者是微量元素缺乏的情況，硒元素是人體所需的一種營養元素，如果出現硒元素的缺乏身體會出現一些問題，那缺硒會給身體帶來哪些危害？硒有何作用？

1、硒有何作用

首先，硒能提高免疫力，增強免疫系統，對清除體內毒素、病變的細菌非常好，讓你吞噬細胞能力有所增強、殺菌能力的得到提高。

其次，就眾多的微量元素來說，硒竟然被人們稱作“抗癌之王”，體內硒的高低，能影響到癌癥的發生，進而會誘發其他病癥。通過補硒，能預防癌變。

再者，硒對肝臟有很好的保護作用，相比其他組織，肝臟中的硒離子要高于其他組織，這樣能給予硒足夠多的保護功能，避免肝臟發生炎癥、癌變。

最后，硒是帶有負電荷的非金屬離子，能與體內的帶有正電荷的有害金屬離子結合，把鉛離子、汞離子、鎘離子等有害金屬離子排出體外，從而給體內營造一個健康的環境。

由此可見，硒離子功效極大，一旦缺硒，帶來的危害更是不容小覷。

2、缺硒會帶來哪些危害

1、容易衰老

要是你注意觀察，你會發現，很多適合老年人食用的滋補品中，是離不開硒離子的，我們知道維生素E抗氧化能力極強，而硒的抗氧化能力是維生素E的500倍，對防止自由基氧化非常好。甚至還有人在研究，血硒對壽命長短有一定的影響。

2、誘發肝病

曾經有一些文章報道中國是一個缺硒大國，中國人缺硒極其嚴重，而肝臟病變就是非常重要的事情，上面說到硒對保護肝臟非常重要，而缺硒則會損傷肝臟，誘發肝臟疾病，在中國，肝炎患者極多，而這很有可能是與缺硒有關。

3、導致血糖升高

我們知道血糖高低與胰島素有關，而硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的主要成分，能避免胰島素被氧化，一旦硒缺乏，會導致胰島素不能正常工作，容易引起血糖波動，出現高血糖那真的太簡單了。

3、自然補硒的方法

食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，補充的為有機硒，相對于無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。采用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益于身體健康。

4、需要補硒的人群

肝病患者病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血清硒濃度量顯著比正常人低，因為當人攝入的硒含量不足時，肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性就會急劇下降，使得肝臟代謝活動中產生的有害過氧化物不能及時清除，致使肝臟出現種種病癥。定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助肝臟分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉，而且又是防止肝臟癌變的有利措施之一。

心血管病患者缺硒是引發冠心病、動脈硬化、高血壓、心血管疾病的重要因素。定量補硒可保護心肌細胞、防止心肌纖維化，改善心室收縮和舒張性能，調整心律失常，保護心臟的缺血缺氧性損傷。硒還有降低膽固醇及甘油三脂的降血脂作用，防止動脈粥樣硬化，降低血液粘稠度，活化血液流動狀態，減少血栓形成，促進栓塞后損傷的愈合，縮小心肌梗塞面積。國內醫學界用硒輔助治療心血管病已逐漸成為一種新的趨勢。

糖尿病患者缺硒是患糖尿病的重要因素，攝取充足的硒能保證胰臟的正常功能，防止胰島β細胞破壞，硒具有與胰島素相似的作用，可以保護和恢復胰臟功能，改善糖尿病的代謝調節，降低尿中的葡萄糖化血紅蛋白水平。尤其對糖尿病的并發癥（白內障、下肢浮腫、心血管病等）有很好的輔助治療控制作用。

癌癥患者硒可以控制腫瘤細胞的生長分化，阻斷癌細胞兩條重要能量來源，癌細胞的一條能量來源是：癌細胞的氧酵解速度，是正常細胞的8倍，硒可以明顯抑制這種酵解速度。癌組織另一個能量來源是氧化磷酸化過程，硒也能有效抑制它的發展。硒還能減輕化療、放療的毒副作用，在化療中降低順鉑對腎、骨髓和腸道的毒性，是理想的順鉑解毒劑。總之，用硒來輔助防癌、治癌，可緩解癌癥病人的疼痛，已成為科學界的新措施。

胃腸道患者慢性胃炎、消化道潰瘍等疾病歸根到底是消化道內的細菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能夠清除胃腸內的過氧化物、自由基、還能直接抑制腸道致病菌群，調節胃腸道內環境的平衡，修復和保護粘膜，是輔助治療胃炎和消化道潰瘍的微量元素之一。

從事有毒有害工作者現代社會環境污染嚴重，化肥的廣泛使用，都嚴重威脅著人類健康，定量補硒，刻不容緩，因為硒是天然解毒劑，能將損壞人腎臟、生殖腺和中樞神經活動的有害金屬離子：鉛、鎘、汞、砷、鉈、錫等排出體外，起到解毒和排毒作用，解除環境中有害因素誘發的致畸致癌毒性，大幅度降低癌癥的發病率。還有在工作環境中或生活中，經常接觸電視、電腦、手機等輻射干擾的人，要補硒，因為補硒可以保護造血系統，最大限制地減少輻射傷害。

易疲勞人群和長年嗜煙酒者硒是良好的抗氧化劑，可給您足夠的氧抗疲勞，使您精神煥發，減少色斑形成。定量補硒，可清除吸入體內的外來之毒，保護細胞免受自由基的損害，對煙民的生理損傷有修復作用，可幫助煙民較快戒煙，長期飲酒者，會使肝臟受損，表現為酒精性脂肪肝等，嚴重者可患肝硬化，定量補硒可加速酒精分解代謝，解除酒后不適，進而保護肝臟，便病癥逐漸得到恢復。

青少年、營養不良經常感冒的兒童及渴望健康長壽的老人定量補硒可提高紅細胞的攜氧能力，使孩子的大腦得到充足的氧，在繁重的學習中不易疲勞、困倦、從而精力充沛。并能大大提高免疫力，促進生長，使青少年、兒童健康成長。隨著年齡增長，人的新陳代謝逐步減慢，體內的廢棄物也越來越多，定量補硒，可增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力，把體內的廢棄物及時排出體外，保持體內“綠色環境”。這樣不僅可以延緩衰老，而且還能減少一般老人常有的抑郁、失眠、焦慮、疲勞等現象。據科學調查，白內障患者眼球部分的硒含量僅為正常人的六分之一，定量補硒，使眼中的水解酶達到最佳工作狀態，改善眼部循環，排除毒素，從而達到改善白內障的目的。從根本上提高老年人的健康水平和生活質量。