我們都知道都一定年齡后人們就會進入更年期，提到更年期，我們首先想到的是女性更年期那些綜合征，暴躁易怒，脾氣古怪，失眠多夢，盜汗等，男性也會進入更年期，只是不是所有男性都會有更年期綜合癥，那么男人更年期有哪些表現？如何治療男性更年期綜合癥？

1、男人更年期癥狀表現

剛剛退休的老王最近疑心自己得了什么病，總覺得渾身別扭、哪兒都疼，可是到醫院檢查又全部正常。家人看著煩悶的老王每天稍微有點不舒服就懷疑自己得了不治之癥，真是急在嘴上，疼在心里。在家人的陪同下，老王到醫院看個究竟。武警總醫院中西醫結合科主任許建陽告訴老王，他進入更年期了。

男性更年期是男性由中年過渡到老年的一個必經生理階段，它一般沒有明顯標志，根據個體差異，反應有輕有重。男性更年期一般從55歲開始，60歲以后，隨著性激素分泌減少，引起垂體、腎上腺等變化，導致整個內分泌紊亂，出現情緒、心理上的變化就更明顯，也更加重。

男性更年期生理上一般表現為：經常性頭暈、出虛汗、失眠、不想吃東西等情況。而心理上表現為：莫名其妙地煩躁、愛發無名火，尤其是平時脾氣特好的男性，這時候可能出現空前的暴躁。如果沒有退休，工作中有時也可能思慮過度，心煩意亂，感到莫名的恐懼；太過緊張的話，還會產生心悸、耳鳴、眼前發黑等情況，每天十分疲憊，一到家就覺得渾身沒力氣；如果已經退休在家，會有些許失落，覺得自己退休沒事做，總丟三落四，體力下降，挫敗感強。

醫生表示，對于這種情況，應該提前早治，及時向專業的醫生咨詢，否則，如果更年期綜合征所表現出的情緒障礙控制不好，再加上男性社會、工作、家庭的壓力過重，很容易使這種障礙惡化，上升為更年期抑郁癥。

進入更年期的男性應該如何控制情緒，治療這種病癥呢？專家介紹了幾個注意事項：

一、要學會制怒。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發怒，再加上更年期內分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節，待人處事的時候心胸也開闊點，要拿得起、放得下。

二、要多玩多動多調節。避免把自己悶在屋里想心事，要強迫自己找排解的方式，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。

三、變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒問題。要么就和家人、知心朋友傾訴一下，要么干脆大哭一場，這些方法對更年期男性來說，都大有好處。

四、家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑郁情緒。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父親嘮叨，千萬別頂嘴，這樣對他的情緒是火上澆油，他會覺得“我連自己的孩子都管教不了”，心里的挫敗感會更強烈。妻子是丈夫最信賴和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導。一旦察覺到丈夫進入更年期時，要盡可能地體諒，不要無端地指責，尤其像“你真沒用”、“干點什么行”之類，傷他自尊心的話，千萬不能說。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認識到對方發脾氣是病態反應，然后再慢慢調節。(趙琳琳崔佳)

2、更年期須知

1、學會正視自己

更年期是一個不可避免的時期，這個時候的女性首先就要先調理好自己的情緒，凡事抱著積極的態度，不猜疑，適當的控制好自己的情緒。

2、科學的飲食

更年期的女性的荷爾蒙是處于一種失衡的狀態的，因此這個時候的飲食應該以平衡荷爾蒙為主，多吃一些蔬菜，水果，當然了也可以適當的吃一些肉類食物，在飲食上盡量做到多樣化，同時盡量少吃動物的內臟。多吃含鈣量的食物，因為更年期的女性易有缺鈣的問題。

3、注意休息

很多更年期的婦女會有失眠，多夢，猜疑心特重，其實多半是自己的心理壓力過大引起的，此時的女性應該特別注意休息，盡量養成一個良好的作息時間。

4、多參加運動

運動是最好的保健方法，由其是對于更年期的婦女來說，此時更要給自己多一點的時間參加運動，像游泳，慢跑，瑜伽，這些都是很好的選擇。由其是瑜伽對平衡女性的身心健康有很大的幫助。

5、多和家人交流

家是幸福的港灣，更年期的婦女由于身體心理上的變化，很容易會對這個社會有不一樣的看法，而如果失去交流的機會的話，那么她們將會無所適從，所以要多給自己一些和家人朋友交流的機會，把自己的想法告訴家人，如果有什么需要幫助的，也要學會開口。

6、旅游

旅游是一個調理情緒的最好方法，對于更年期的女性朋友來說不防放下工作放下所有的壓力，給自己一次旅游的機會，旅游的地點可以不是很遠，但是足矣讓心里的壓力放空。

7、完美的同房

更年期的女性其實也是需要性的，這個時候做為另一半就要盡量給女人一個好的性生活上的滿足，和諧的性生活對女性順利的度過更年期有很大的幫助。

8、戒掉不良的生活習慣

抽煙，喝酒，對人體的健康會造成很大的危害的，而對于更年期的婦女來說如果過度的抽煙喝酒的話，那么就會引起神經失調，生殖器老化等疾病。

9、給自己找點事做

人在忙的時候是最容易忘了生活的很多不快的，因此更年期的女性也應該讓自己有份自己的事，你可以不是女強人，但是你不能整天無所事事，或是當個義工，或是參加一些文娛活動保持心情舒暢平衡的度過更年期。

10、學會寵愛自己

女人的一生多是在照顧家人中度過的，此時的女性其實可以花點時間在自己身上，或是做做美容，或是逛街，或是看場電影，亦或者是什么也不干就簡單的愛自己。