坐月子對于女性來說是很關鍵的時期，女性在月子期身體是比較虛弱的，月子期是不能著涼的，而且盡量少碰冷水，但是夏季的時候天氣比較熱，所以很多產婦會用涼席，有人說月子期間是不能用涼席的，那夏天坐月子能睡涼席嗎？夏天坐月子可以睡涼席嗎？

1、夏天坐月子能睡涼席嗎

夏季坐月子不能睡涼席。

一般情況下，產婦在分娩以后，身體比較虛弱，要做好保暖工作。而席子比較涼，稍有不慎產婦就有可能感冒、患上月子病等。所以建議產婦夏季不要睡涼席，實在太熱可以用濕毛巾擦擦，保持室內痛風。

2、坐月子可以吹空調嗎

夏天坐月子是可以吹空調的。

夏天天氣炎熱，產婦可以適當的吹一下空調。但是要注意的是，空調的溫度不能過低，應設置在27~28攝氏度左右。同時產婦也不能直接對著空調吹，在吹空調時也要注意保暖，可以蓋一層薄薄的空調被。除此之外，產婦也能不能長期吹空調，當溫度降下來之后，可以出去走走，呼吸一下新鮮空氣。

3、夏天坐月子怎么降溫

(1)保持室內空氣流通

夏季產婦坐月子的時候，要注意室內空氣的流通，早晚都要開窗換氣。一方面可以防止屋內溫度高，另一方面也能使室內空氣清新干凈，防止產婦感染其他疾病。

(2)合理使用空調和風扇

夏季天氣太熱，產婦也可以適當的吹一下空調和風扇。但是要注意的是無論是空調還是風扇，產婦都不能直接對著吹，否則有可能使產婦感冒。同時，溫度或是風力都不能太低或是太大，不然會給產婦的身體帶來不好的影響。

(3)在房內放涼水

在產婦的房間內放一盆涼水也具有降溫的作用。除了可以降溫，放水也能使房間內的空氣濕潤，具有保濕的作用。不過要注意的是涼水的更換。

(4)穿寬松的衣服

在舊思想中，坐月子是要穿長袖的，有的甚至還要戴帽子。其實這是不可取的，太熱反而會影響產婦的健康。因此夏季坐月子時產婦可以穿一些寬松的、透氣的棉質衣服，這樣不僅能降溫，也不會受涼感冒。

4、夏天坐月子注意

1.保持樂觀的心態。夏季天氣炎熱，很容易出現心情浮躁的情況，而產婦保持好的心情是很重要的。因此夏季坐月子時，一定要放松心情，保持良好的心情，這樣才有利于身體的恢復。

2.多喝湯和粥。因為天氣炎熱，所以要喝一些清淡的粥。而各種營養豐富的粥在促進食欲的同時，也能補充產婦身體的營養。

3.運動和休息要合理安排。一些產婦在坐月子的時候會一直躺著休息不運動，其實這是不好的。在保證充足睡眠的同時，也要稍微運動一下，可以到處走走，這樣有利于身體的恢復。

5、坐月子不能吃什么

一、生冷食品

尤其是在是夏天，產婦多數想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復，過于冰冷的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產后惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內。水果，有促進食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。

三、忌服用人參

有的新媽咪產后就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽咪在分娩后的兩個星期以內，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經排出干凈，而新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。

四、忌食過咸食物

在產后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多余的水分。如果產后食物含鹽較多，就會加重產婦體內水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

五、忌吃味精

新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成年人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

六、忌吃巧克力

巧克力可以預防產后抑郁，但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

七、忌吃紅糖

新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認為越多越好，這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發做。