很多女性在懷孕之前是很開朗的，而且也很健談，但在懷孕之后，尤其是懷孕后期，總是會出現心情不舒暢的時候，總是會覺得很累，對任何食物都提不起興趣，就算以前是自己最喜愛的東西，也沒有興趣，那么產后抑郁有哪些種類？產后抑郁該如何預防？

1、產后抑郁的自測方法

產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同，新媽咪不妨自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受：

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。

第一種情況：如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間，那么就要懷疑自己是產后抑郁了。

第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產后憂郁。

2、導致產后抑郁的原因

第三日抑郁：患者往往是初產婦，發(fā)病于分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續(xù)數日后癥狀可自行緩解。

內因性抑郁：發(fā)病于分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養(yǎng)不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然后自殺。

神經性抑郁：多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安等。

3、產后抑郁預防方法

1、產后別讓過多人打擾。產后要有充分的睡眠和休息時間，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

2、盡快認同母親角色。新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與孩子進行情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這些有助于新媽媽消除自認為無能的心態(tài)。

3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔其他家務。小寶貝夜里經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。