生活中許多老年人被失眠癥困擾著，長期以來將會危害身體健康。那么，老年失眠癥的癥狀有哪些？下面小編和大家一起看看吧。

1、老年失眠癥的癥狀

1、老年失眠癥的癥狀有哪些

1.1、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。這也是失眠的表現。

1.2、睡眠質量差:睡眠質量差。許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。

1.3、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

1.4、有的病人是白天發困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。

2、老年人失眠的危害

2.1、消化系統疾病。老年人本身由于消化系統退化容易出現消化不良,而失眠更是會雪上加霜。研究發現,老年人失眠可能會增加胃炎,胃、十二指腸潰瘍,潰瘍性結腸炎等疾病的發病幾率。

2.2、情緒功能障礙。老年人晚上失眠會引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動功能異常癥狀,而這些癥狀又會加劇晚上失眠,如此惡性循環,愈演愈烈。

2.3、健忘。老年人容易出現健忘的癥狀,而這一癥狀與失眠夜脫不了關系。失眠的危害比較常見的就是健忘,這是由于長期失眠使腦功能活動受到影響所致。

2.4、老年癡呆。老年癡呆比人們想象的在人群中出現的比例要高,而出現失眠的老人相比一般的情況患老年癡呆的幾率更是大大增加。

3、老年人失眠的原因

3.1、夜間尿頻的影響。中醫認為,人進入老年以后腎氣就虧虛了,腎氣不足,膀胱氣化無力,夜間小便次數增多,也會影響老年人的。

3.2、精神心理因素的影響。步入老年期以后從工作崗位上退下來,退休以后的精神狀態和在崗時不可能一樣,尤其是從領導崗位上退下來的老同志,常常呈現抑郁狀態。

3.3、腦部器質性疾病的影響。隨著年齡的增長,腦動脈血管漸漸出現硬化,而且硬化的程度會逐年加重,這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現腦動脈硬化以后,腦部的血流量會相應地減少,從而引起腦代謝失調,繼而出現狀。

4、老年人失眠該怎么辦

1、老年人如果出現暫時的失眠,千萬不要為之急躁,因為有些老人剛躺下不久就開始擔心入睡問題,這樣反而因為擔心而加重失眠程度。所以,對失眠引起的癥狀要采取順其自然的態度,只有采取這種“隨它怎么樣”的態度,它對人的影響才會越來越小。

2、適宜的環境也是盡快進入睡眠狀態,擺脫老年失眠癥的重要因素之一。臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現各種噪音,同時床上的被褥也要清潔柔軟。

3、對經常受困于失眠癥的老人,應以清淡滋補為原則進行飲食調養。抽煙喝酒是大忌,也不能喝濃茶或咖啡。如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。

4、老年人失眠癥的調養建議包括作息時間要有規律。睡眠時間要放在晚間,白天可以適當地進行一些體育鍛煉,如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時再上床,最好不要在床上看書、看電視。

5、老年人失眠的食療

1、蓮子百合瘦肉湯

功效:潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損,對于神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。

做法:蓮子50克,用熱水浸泡,至發漲,去心;百合50克洗凈;瘦肉250克,切成塊狀,下沸水鍋中漂去血水,加入蓮子和百合以及姜片等,大火燒開后,調至小火燉至蓮子熟軟,調味便可。

2、合歡花蒸豬肝

功效:養肝安神、明目養血、舒郁理氣,亦是一種很好的治療失眠食譜。

做法:合歡花10克,在水中浸泡五小時左右,洗凈并且瀝去多余水分,放人蒸鍋中。再將150克已切成塊的豬肝放在合歡花上面,加入少許鹽調味。隔水蒸熟,便可食物豬肝了。