在性生活中男人的射精力度影響也是非常階段的，如果男人射精有力也能給女人帶來(lái)非常不錯(cuò)的性快感，那么男人射精的距離和性功能有什么關(guān)系？如何提高男人射精能力？男人射精的距離和性能力有一定的關(guān)系，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、精液射程和性能力

【中老年人，“流精”多于“射精”】

射精是輸精管、精囊及射精管的一種協(xié)調(diào)性、蠕動(dòng)性收縮運(yùn)動(dòng)。通過(guò)蠕動(dòng)，精液被送到輸尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有規(guī)律的陣發(fā)性（收縮和松弛的交替）痙攣“催促”下，精液快速穿過(guò)丁丁，射到體外，并給人帶來(lái)快感。

男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、可愛(ài)受和身體狀況。射精越有力、距離越遠(yuǎn)，說(shuō)明男性的身體健康越好，體能越強(qiáng)勁，在性生活中必定會(huì)有出色表現(xiàn)。許多性功能低下和欲望減退的男性，尤其是中老年男性在向醫(yī)生咨詢時(shí)，常訴說(shuō)射精能力不行了，以往是“射”出去的，而現(xiàn)在是“流”或“淌”出去的，因而幾乎沒(méi)有什么性快感。

但是，射精的力量因人而異，射程遠(yuǎn)近也有明顯個(gè)體差異。有的人活力強(qiáng)勁、體力足，釋放出的精液射程可超過(guò)1米以上；有的人僅能射出幾厘米遠(yuǎn)，或者只是滲出尿道，這未必就一定是嚴(yán)重的病態(tài)。

有的男性吹噓自己射精如何“強(qiáng)勁”，往往含有很大的浮夸成分，聽(tīng)者不必因此產(chǎn)生自卑情緒。

【鍛煉盆底肌，增強(qiáng)射精能力】

射精距離的遠(yuǎn)近會(huì)隨著情緒和“性”趣、身體健康狀況、同房頻度等多種因素的影響而變化。那些存在明顯射精無(wú)力的男人，在排除了年齡因素（絕大多數(shù)中老年男人的射精肯定是無(wú)力的，應(yīng)該客觀看待自身能力的改變）后，進(jìn)行必要的自我調(diào)整，多可獲得顯著效果。

積極進(jìn)行全身及局部肌肉訓(xùn)練，是性保健及改善性能力的重要手段。

積極參加各種體育活動(dòng)來(lái)鍛煉身體，如散步、慢跑、打太極拳、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)和全身肌肉的張力，可使你在性生活過(guò)程中更具有體力和耐力。

鍛煉盆底直接參與性生活的肌肉意義更大，例如簡(jiǎn)單易行的提肛動(dòng)作（收縮肛門）。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活頻率，讓精液多積累一些。此外，調(diào)整工作強(qiáng)度（勞逸結(jié)合）、增進(jìn)夫妻感情、發(fā)展對(duì)同房的風(fēng)趣等，也有助于改善射精能力。只有那些經(jīng)過(guò)必要調(diào)整而沒(méi)有任何效果的男人，才需要接受心理咨詢、生理功能檢查和進(jìn)行相應(yīng)處理。

值得提醒的是，不要企圖通過(guò)助性藥物來(lái)改善射精能力。助性藥物不能亂用，只是為了縱情享受而盲目使用助性藥物，對(duì)身體是有害的。

【射精射程的變化規(guī)律】

通常來(lái)說(shuō)，男性射精的力量、距離和性能力成正比。正常健康男性射精的距離在２０——６０厘米，強(qiáng)壯的青年男性射精距離可達(dá)到１米。但隨著性能力的下降和年齡的增長(zhǎng)，性高潮時(shí)的反應(yīng)也會(huì)有退化的現(xiàn)象。男性射精的力量與距離逐漸減小、縮短，精液不是噴射出來(lái)，而是溢出或流出的，稱為射精無(wú)力。５０歲以后男性的射精距離大約在１０——２０厘米，甚至更短。射精無(wú)力的人往往伴隨快感的下降或消失，甚至無(wú)射精感覺(jué)。

2、射精無(wú)力怎么辦

1.中斷排尿鍛練方法

由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時(shí)的一些肌肉活動(dòng)和射精時(shí)有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、松弛，會(huì)女性私處橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以，通過(guò)中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精的情況的。方法是：每次排尿到一半時(shí)，中斷排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反復(fù)練習(xí)鍛練。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

2.服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)

可以選用一些能夠調(diào)節(jié)性系統(tǒng)、性器官功能的中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。要指出的是，中藥調(diào)節(jié)也只是對(duì)部份患者有效果。希望以后能夠找到更理想的治療方法。

3.避免頻率地同房或自慰

或有意識(shí)地節(jié)欲，這是防止和克服射精無(wú)力的重要方法。

4.消除各種不良的心理

同房時(shí)也要輕裝上陣，不能有這樣或那樣的顧慮和擔(dān)心。

5.其他

由于以上狀況的出現(xiàn)，如果在45—50歲以后出現(xiàn)這種現(xiàn)象，多是年齡造成的，不必太過(guò)擔(dān)心。如果35歲以前偶爾出現(xiàn)也沒(méi)什么大不了的。要是頻繁出現(xiàn)射精無(wú)力直接影響著男人的正常生活，有些會(huì)導(dǎo)致夫妻之間感情的破裂，雖說(shuō)射精無(wú)力不同于陽(yáng)痿之類的疾病，但它會(huì)讓你的性生活受到影響，頻繁出現(xiàn)且伴有欲望減弱等現(xiàn)象，就要及時(shí)就醫(yī)了。以上狀況的出現(xiàn)，直接影響著男人的正常生活，有些會(huì)導(dǎo)致夫妻之間感情的破裂，雖說(shuō)射精無(wú)力不同于陽(yáng)痿之類的疾病，但它會(huì)讓你的性生活受到影響，所以男人要學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己的身體。