成年男性在早上醒來的時候通常都會發現陰莖是勃起狀態，這就是晨勃現象，這種勃起不是自主控制的，而且影響男人晨勃的因素有很多，那么男人沒有春夢也會晨勃？男人晨勃的原因是什么？男人沒有春夢也是會晨勃的，下面就來詳細了解吧。

1、男人晨勃的原因

晨勃指男性在清晨4-7點陰莖在無意識自然勃起，無受情景、動作、思維的控制所自然勃起。實際上西醫在這個上還沒有定論。我個人的理解這還是一個神經內分泌的規律問題。

首先勃起的機制是：當海綿竇平滑肌在神經遞質的作用下舒張時，動脈和小動脈擴張時，動脈和小動脈擴張，入血阻力降至很低。海綿竇膨脹，接受大量的入血量。海綿竇貯存血液使陰莖快速增長、增粗，直至達到海綿竇的最大容量。同時，由于海綿竇膨脹，在竇壁之間及其與白膜間擠壓白膜下靜脈叢。白膜層不均勻的伸展也擠壓了導靜脈，使靜脈流出量降至極低水平，引起陰莖勃起。

簡單點說勃起就是在神經遞質下，動脈入血，靜脈流出量少。

那么晨勃應該就是因為內分泌系統在外界環境改變的刺激下分泌某種內分泌遞質刺激陰莖支配神經進而勃起。而晨勃時外周環境的改變最大的是光線(4點時天開始亮)。

而晝夜的改變所對應的神經調節部位是松果體(如退黑色素的分泌)。可能性如下：

1、光線刺激松果體分泌某種激素刺激陰莖控制神經。

2、松果體通過分泌某種激素作用于下丘腦的下級內分泌部位刺激其分泌另一種激素刺激陰莖控制神經。

3、光線刺激松果體分泌某種激素直接對陰莖血管系統起作用。

4、松果體通過分泌某種激素作用于下丘腦的下級內分泌部位刺激其分泌另一種激素對陰莖血管系統起作用。比如類似“偉哥”就是通過增加局部“NO”(一氧化氮)來刺激陰莖勃起的。

2、男人鍛煉陰莖的方法

鍛煉方法1：

藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室里找個小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂的百會穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至欲望都很有效，我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。

鍛煉方法2：

仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法3：

1.首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。

2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。

4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執行1～4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

鍛煉方法4：

除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力產生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優。加藤鷹，雖然已經三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他就曾經表示：為了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的;煙稍微有抽一點，飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃，而對于富含精液構成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。學習控制射精的方法以達到“持久不”！

鍛煉方法5：

坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力！