我正在跑步減肥中，有人說(shuō)跑步后不能喝水，要過(guò)兩小時(shí)才能喝，要不然體重根本減不下來(lái)，請(qǐng)問(wèn)是這樣嗎？跑步減肥后多久才能喝水呢？跑步后不能馬上做什么？
跑步后不能馬上喝水只的是大量飲水，特別是冰飲。劇烈運(yùn)動(dòng)后體溫還很高，出汗后造成水分流失，喪失鹽分。此時(shí)大量飲水會(huì)使鹽分含量更低，造成水中毒，出現(xiàn)頭疼、心率緩慢等現(xiàn)象。但是又不可不喝水，一次飲水不超過(guò)200毫升，十幾分鐘后再喝水。
2.跑步后不能馬上停下來(lái)
跑步后，特別是快速跑步后要多走一下，不能立刻蹲坐。因?yàn)榕懿綍r(shí)大量血液供應(yīng)下肢，如果里面停下來(lái)，血液會(huì)堆積在下肢，而造成腦部缺血，會(huì)頭暈，眼睛發(fā)黑，手指冰涼，嚴(yán)重的話會(huì)休克，稱之為“重力休克”。
3.跑步后不能馬上洗澡
運(yùn)動(dòng)時(shí)血液流向肌肉，心率加快，運(yùn)動(dòng)后立馬去洗澡，特別是熱水澡的話，血液仍舊會(huì)流向皮膚和肌肉，而心臟和大腦的供血量不足，因此會(huì)出現(xiàn)暈厥，甚至?xí)T發(fā)一些疾病。洗冷水澡的話，皮膚由熱突然變冷，使散熱受阻，引起著涼。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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