都說備孕需要尋找到好的時機，一般來說冬季不適合備孕，由于冬季天氣比較冷，男性的精子活力低，而且欲望也會降低很多，所以不適合懷孕，那么秋季呢？到底秋高氣爽造人好不好？秋天備孕要注意些什么？下面我們大家一起來看看。

1、秋高氣爽造人正好

懷孕頭三月是胎兒健康發育的關鍵時期，而秋季氣候宜人、病毒不活躍、蔬果供應豐富、適合戶外活動，有利于胎兒健康

坊間一向有“秋天是最適合懷孕的季節”的說法。記者向婦產科專家了解到，盡管各季節之間的受孕成功幾率差別不大，但由于懷孕頭三個月是胎兒健康與否的關鍵時期，此時胎兒對外界因素的影響比較敏感，因此從傳染病流行情況、蔬菜水果供應豐盛程度、戶外運動適宜程度、氣候宜人情況來說，秋季確實是一個比較好的受孕季節。不過，以上說的這些也并非決定性因素，備孕夫妻也不必為了刻意選擇最適宜造人的季節而徒增心理壓力。

利好1：秋季受孕最利胎兒臟器發育

廣州市第一人民醫院生殖醫學中心主任醫師夏薇介紹，懷孕頭三個月，是胎兒器官系統分化、發育的最重要時期，“盡管這個時候胎兒只有丁點大，但是胎兒的眼耳口鼻、心肝脾肺腎等重要臟器，都是在頭三個月定的型，胎兒的畸形主要也在這個時期發生。此后的孕期就是在此基礎上發育。打個比方，就像一座房子，框架已經搭好，之后的時間就是往上‘添磚加瓦’。”盡管現行產檢中的B超“大排畸”要到懷孕22周以后才進行，但這只是因為要等胎兒長到20多周的大小，現有的B超技術才能比較清晰地看清楚各臟器的結構，了解有無結構異常。

“所以，如果要討論哪個季節最適合懷孕這個話題，其實講的就是孕期對胎兒健康最關鍵的頭三個月，是落在哪一個季節。”夏薇表示，雖然沒有明確證據說明各個季節之間的受孕成功率有大的區別，但從氣候宜人程度、傳染病流行情況、蔬菜水果供應豐盛程度、戶外運動適宜程度來說，秋季確實是一個比較好的受孕季節。

利好2：病毒不活躍利于孕早期平穩度過

夏薇介紹，懷孕頭三個月，胎兒處于既細小又脆弱的時期，對外界的影響因素十分敏感。如果準媽媽在此期間感染到病毒，病毒會隨著血液循環來到胎盤，通過臍帶影響到胎兒，有可能造成胎兒先天缺陷、生長遲緩、流產等，“臨床上發現的胎兒有畸形的準媽媽，有的追溯回懷孕早期，會發現那段時間曾經發過高燒、得過流感。”因此，從優生優育的角度，目前都建議女性孕前、孕早期進行風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等的檢測。

不過，有些病毒并沒有那么容易避免，正如廣州溫暖潮濕的春夏季節，最適合各類病毒繁殖、傳播，流行可愛冒每年都定期在春夏季節出現發病高峰，還有“非典”、禽流感等，都屬于呼吸道傳染病，有時候防不勝防。而相對來說，秋季氣候并非病毒繁殖有利季節，在此期間懷孕，準媽媽感染病毒的幾率較小，容易平穩地度過孕早期。

利好3：蔬果豐富有利于營養攝入

懷孕早期，準媽媽體內的絨毛膜促性腺激素分泌水平迅速增加，每隔兩天就會翻倍，引起一系列早孕反應，包括頭暈、乏力、食欲不振、惡心、晨起嘔吐等，要到懷孕12周后絨毛膜促性腺激素水平開始下降，早孕癥狀才會慢慢消失。夏薇介紹，秋季正是各種蔬菜、水果、干果上市的季節，蔬果琳瑯滿目、口味清淡，一方面能刺激準媽媽的食欲，另一方面也能保障準媽媽在孕早期攝入豐富而均衡的營養。比如，這段時間供應豐富的綠葉蔬菜，是日常食物中葉酸的來源，而葉酸缺乏可能導致胎兒神經管畸形、懷孕早期自然流產等。

另外還需提醒的是，由于胃口不好，有的準媽媽在懷孕頭三個月的體重會有所下降。夏薇指出，頭三個月的胎兒個頭非常小，其實準媽媽日常飲食已經完全可以滿足自己和胎兒的需求，在這個階段不需要額外補充孕婦奶粉，否則多出來的營養都是長在了自己身上，不利于孕期的體重控制。

利好4：氣候適宜戶外活動安全又舒適

夏薇介紹，胎兒在準媽媽的體內靠臍帶和胎盤連接，胎兒獲得的氧氣、營養都通過臍帶來輸送。有國外實驗通過增加孕婦的胎盤血流量使進入胎兒體內的氧氣量增加，發現可以大大促進胎兒大腦的發育，在動物試驗中也已經觀察到，在氧氣濃度高的環境里飼養的母鼠，生下來的幼鼠活潑、好動、智能高。

準媽媽如果多吸入氧氣、提高體內血中氧氣的濃度，也可以增加向胎兒輸送的氧氣量，促進胎兒發育，夏薇舉例，在孕晚期胎兒發育遲緩時，讓準媽媽加強營養、打營養針、吸氧就是三大常規療法之一。

胎兒的大腦皮質在懷孕的頭3個月就開始形成，對于處于孕早期的準媽媽而言，盡量多呼吸新鮮空氣就是最好的增加血液中氧氣濃度的方法，“春天潮濕地滑、夏天日曬酷熱、冬天天寒地凍，人們在室內的時間往往較長。而秋天的氣候是最適合進行戶外活動、呼吸新鮮空氣的，這段時間，準媽媽每天到公園、綠草地散散步都更方便、安全，有利于胎兒的大腦皮質形成和發育?！毕霓闭f。

利好5：心情舒暢提高受孕幾率

夏薇指出，備孕階段保持良好的精神狀態對提高受孕成功的幾率也是有利的；相反，焦慮、抑郁以及由此引發的睡眠障礙等，不利于性激素的分泌、卵泡的成熟。國外對不孕不育患者就有專門的心理門診進行疏導。

相比春天的潮濕、夏天的酷熱、冬天的嚴寒，秋天秋高氣爽、氣候適宜，夫妻雙方更容易在心情放松的情況下享受“親密活動”，一定程度上有利于成功受孕。另外，懷孕早期受激素影響，準媽媽容易出現情緒波動。秋天的天氣也有利于孕婦減輕早孕反應、保持心情舒暢。

不過，值得注意的是，以上提到的秋季適合“造人”的優點，都只是相對而言，并非影響受孕成功幾率、胎兒健康的決定性因素，關鍵還在于規范的婚檢、孕前檢查、孕期保健和產檢。備孕階段的夫妻對此應該正確認識、放松心態，不要為了刻意選擇最適宜造人的季節而徒增心理壓力，反而不利于受孕。

2、怎么備孕容易成功

1、如何讓精子更易通過

經過有關人士的調查發現，保持性規律的女人，不僅比同齡的女性年輕而且在性興奮的時候，宮頸口也更加容易精子通過到女性私處里面。

2、怎樣的體重更易受孕

體重太重或者太輕的人都是不容易懷孕的。主要的原因是體重太低使到下垂體分泌促使泡素和促黃素不足，導致卵巢就會減少卵子的產生，慢慢的還會導致出現不孕。但是體重太重呢就是身體內雄性的激素增加，導致出現多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步就會出現不排卵和不孕癥。

3、飲食均衡—和排卵有關

有專家做了一個實驗，講女性分成兩組，一組除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一組就是正常的進食。在進行了6周的減肥計劃中，兩組的飾演者體重下降是一樣的，而且大家的運動量都是一樣的，結果顯示，吃素食的減肥的女性有78%的人都停止了排卵，茄另外一組正常飲食的女性全組的女人都月經周期都是正常的，周期完全是沒有變化的。

4、怎樣給卵巢加油

維生素E可以補充遲性腺萎縮的進程，對人體起到抗衰老的作用。每天吃一些適量的維生素E大約是150-300毫升就可以了。

5、拒絕穿緊身衣

調查數據顯示，有很多的育齡的女性因為穿太多緊身的衣服導致女性患上了子宮內膜異位了，穿寬松衣服的女性患病的機率就會降低。

6、規律運動

運動是細水長流的事情，長期的久坐就會導致淋巴或者血行性栓塞，這樣就會使到輸卵管不暢通。

7、私處的個人衛生

如果女性經常都用沖洗器沖洗，就可能會有宮外孕的危險，還會比沒有進行女性私處沖洗者患病機率多處3倍。經常沖洗的女性私處還會出現輸卵管炎、盆腔炎。