很多人會容易長痘，特別是痘痘肌的人，而多數人長痘痘都是因為身體原因引起的，比如有的人可能是額頭長痘，而有的人可能就是臉頰長痘，這兩種痘痘可能都是不同的原因引起的，所以要用不同的方法治療。那么，一般臉頰長痘痘怎么調理呢？

1、內分泌失調

內分泌失調是導致痘痘滋生的最主要因素，熬夜，飲食營養不均衡，長期與辛辣刺激食物，煙酒為伴，使得人體內雄性激素分泌

過于旺盛，這個時候就會引起皮膚皮脂腺過度活躍，油脂分泌愈加旺盛，這種情況下特別容易誘發痘痘生成。

解決方法：要防止因內分泌失調引發痘痘，首先就必須保證作息時間的規律，調整飲食習慣，避免給肌膚造成負擔，保持充足的睡眠和健康的飲食習慣是調整內分泌平衡的關鍵。

2、新陳代謝受阻

人體皮膚都會進行新陳代謝，代謝周期一般在28天左右，在這段時期中，如果細胞代謝產生的老廢角質沒有被及時清理，結果堆積在毛孔口，久而久之就會給肌膚造成負擔，加上臉頰皮膚比較薄弱，老廢角質如果不及時清理還會給細胞代謝造成阻礙，誘發痘痘滋生。

解決方法：日常生活中最好養成定期去角質的習慣，油性肌膚和混合型肌膚最好一個星期去一次角質，干性肌膚和中性肌膚一般兩星期一次即可。

3、人體免疫力下降

人體一旦免疫力下降，首先就很容易表現在皮膚上

，皮膚抵御能力和自我保護能力變弱，當皮膚受到外界干擾刺激時就容易感染細菌產生過敏反應，導致痘痘滋生。

解決方法：日常生活中應該多注意飲食調理，補充身體所需的各種維生素，多吃蔬菜水果，來幫助加強皮膚的抵抗能力。

4、過度使用控油型

很多油性肌膚人群都覺得，要控油就要多使用控油型的護膚品，但是很多諸如爽膚水，收縮水之類的護膚產品雖然說可以起到收縮毛孔的功效，但其中參雜的化學成分過多，基本上就通過這些化學成分來強行抑制皮膚調節能力，長期使用下來，皮膚對這些產品產生了耐藥性，容易導致這些產品失去原有的功效造成痘痘滋生。

解決方法：選擇護膚產品最好選擇天然成分的收斂水或是爽膚水，肌膚雖然要控油但是也不能忽視保濕，因此油性肌膚最好選擇溫和型的保濕護膚品保證皮膚的滋潤。

5、頭發刮擦臉頰

我們的頭發是很容易沾到空氣中的灰塵和細菌，頭發比較常的時候刮擦到臉部，灰塵細菌會直接刺激到臉頰皮膚，不及時清潔的話會時皮膚發紅，毛孔呼吸不暢，并且還容易把病菌直接傳染給臉頰，導致臉頰痘痘滋生。

解決方法：日常生活中不但要注意及時清潔肌膚，每天保持頭發清潔也是預防痘痘滋生的關鍵。

6、防曬工作沒做好

艷陽高照的天氣，出門在外，如果沒有事先做好防曬措施，皮膚受到強烈的陽光照射，調節能力和抗病能力大幅度下降，裸露在外的皮膚，尤其是臉頰兩側容易成片成片的長出痘痘，如果是已經長痘的肌膚，痘痘爆發會更加嚴重。

解決方法：出門前做好防曬措施是關鍵，防曬霜最好隨身帶，隔兩小時擦一次，遮陽傘，墨鏡等遮陽物品不可少。

7、飲食問題誘發

經常喜歡吃辛辣油膩食物，高脂肪食物的人群尤其要注意了，吃太這類食物會導致身體內激素異常分泌，油脂逐漸增多，結果導致毛孔阻塞，引發痘痘產生，已經長痘痘的情況下還不注意忌口的話，痘痘病情還有可能惡化。

解決方法：盡量保持飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜，補充充足的維生素和其他營養元素才是預防痘痘滋生的關鍵。

8、額頭長痘的原因

1、壓力增加引發

額頭長痘痘多半跟壓力過大脫不了關系，大部分人由于工作壓力過大，容易感到心情煩躁，壓力長久擠壓就會引起內分泌失調，體內激素水平發生改變，毒素囤積，油脂分泌越來越多，甚至一些油脂分泌物無法正常被排除體外，毛孔被堵塞，長期如此，痘痘首先就容易從額頭上冒出來了。

如何調理：每天除了調理好作息時間之外，還應該保持良好的心情，學會解壓，這也是避免痘痘滋生的關鍵。

2、劉海厚重誘發

有的人喜歡留劉海，但這樣額頭的皮膚長期被悶在厚厚的劉海下面，加上頭發上附帶的灰塵病菌污染，結果皮膚上的油脂囤積越來越多，堵塞了毛孔，皮膚長時間無法透氣，新陳代謝功能減弱了，就容易導致痘痘滋生了。

如何調理：習慣留劉海的女性偶爾也要把劉海用發夾加夾起來，給皮膚透透氣，并隨時注意頭發清潔，避免細菌滋生。

3、防曬清潔不到位

臉部皮膚在沒有遮掩的情況下受到陽光暴曬，首先受傷的就是額頭部位的皮膚，額頭皮膚在經過陽光照射后會形成一種分泌物，如果不注意防曬，日常清潔工作又沒有做到位，皮膚清潔不徹底，臉上殘留了化妝品和油脂灰塵等分泌物過多，就容易導致毛孔堵塞，額頭上的痘痘就越來越多了。

如何調理：防曬用品要記得隨身攜帶，同時有必要做好臉部清潔工作，尤其是油性皮膚的女生，額頭要格外注意清洗，同時做好保濕工作，保濕措施做好了能夠有效幫助抵御痘痘滋生。

4、心火過于旺盛

人體面部器官和內臟器官有著一定關聯，比如額頭和心臟，臉頰和肝膽，嘴唇鼻子和脾胃都是意義對應的，長期疲勞傷神，壓力過大，暴躁易怒的人群，心火過于旺盛，血液循環不暢，體內毒素囤積過多，久而久之就導致額頭痘痘滋生了。

如何調理：出現這種情況要注意調整生活習慣，注意營養均衡，少攝入動物脂肪和膽固醇較高的食物，多吃護心食物，補充維生素。

5、不良生活習慣

經常熬夜，不良的飲食習慣，容易導致荷爾蒙分泌異常，連帶皮脂腺會產生更多皮脂，和正常脫落的老化角質堆積在毛囊中，毛孔暢通受到阻礙，皮脂腺分泌異常旺盛，從而形成粉刺，黑頭，痤瘡形成。要想避免這種情況出現就要養成良好的飲食習慣，保證作息時間規律，少吃辛辣刺激，煎炸燒烤食物，多補充水分排毒。

如何調理：每天應該養成良好的作息習慣，堅持早睡早起，并要堅持遠離辛辣刺激食物，這樣才能更好的防止痘痘滋生。