很多人都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚缺水的情況，所以不少人都常常會(huì)采取一些措施來給自己的皮膚補(bǔ)水，其中不少人都會(huì)選擇食療的方式，但是大多數(shù)人其實(shí)都并不知道怎樣才能給自己的皮膚補(bǔ)水，那么皮膚缺水怎么補(bǔ)水？皮膚缺水食療方是怎樣的？

1、皮膚缺水食療方

(1)西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

(2)檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

(3)胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

(4)蘋果雪梨羹

蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。

此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老（抗衰老食品）之功效。

(5)木瓜牛奶湯

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。

此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。

(6)山藥+桑白皮

山藥具有補(bǔ)肺脾腎氣陰，促進(jìn)自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人；皮膚晦暗、面部無光澤的人；注重自身風(fēng)采的現(xiàn)代白領(lǐng)；工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人；皮膚干燥的人；經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭發(fā)干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。

(7)栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

2、面部補(bǔ)水方法

推薦一

自然補(bǔ)水法：

只要在你覺得臉部緊繃卻又干燥的時(shí)候，你可以在洗手間或家里用溫水（30度-40度）洗臉，持續(xù)1分鐘就可以了！不要洗的時(shí)間太長！清洗完畢后可以擦一點(diǎn)保濕或者護(hù)膚產(chǎn)品！這樣的效果最為理想。

推薦理由：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。不受如何約束！

注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了！

推薦二

熱毛巾補(bǔ)水法：

晚上下班或者中午休息的時(shí)間里，呆著也是呆著還不如給自己的臉部一個(gè)犒賞！用燙水將毛巾打濕扭半干既可以！半靠在椅子貨床上將毛巾折疊成面部大小的形狀放在臉上，閉目養(yǎng)神吧！小休一會(huì)后就可以拿下來了！然后用手按摩一下臉部！這樣你的臉是不是很舒服！而且很水潤呢?。?

推薦理由：簡單操作，有助于面部的排毒和保濕清潔。

注意的是：毛巾不要太燙以免脆弱皮膚引起不適！

推薦三

黃瓜補(bǔ)水法：

新鮮的黃瓜切成薄薄的一片或者長條狀！均勻的貼在臉上！休息！最好在貼之前清洗一下臉！按摩一下后在貼！有助于營養(yǎng)的吸收！

推薦理由：美白達(dá)人推薦方法

注意的是：貼的時(shí)間不宜過長！20分鐘之內(nèi)為宜

推薦四

面膜補(bǔ)水法：

這個(gè)我相信大家都很清楚啦！但是我這里說一下補(bǔ)水面膜材質(zhì)的選擇吧！最好選用果纖面膜最好！

推薦理由：效果理想。簡單易用

注意的是：一定要選好適合自己皮膚的面膜

推薦五

水果補(bǔ)水法：

平時(shí)吃一些補(bǔ)水效果極佳的水果！如：蘋果、梨子、石榴、獼猴桃、大棗等等。不但補(bǔ)充了身體所需的營養(yǎng)還間接的為你自己補(bǔ)了大量的水分！讓人看起來你水水潤潤的！這樣多好?。?

推薦理由：一舉多得。有益健康。

注意的是：不要猛吃哦！