橘子皮是一種對健康可以帶來很多好處的中藥，適當使用可以為人體帶來不少的好處，那么用橘子皮泡腳有哪些好處？體寒著應該吃多哪些食物？用橘子皮泡腳的養生功效還是很多的，但是也有許多要注意的地方，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、體寒能用橘皮泡腳嗎

專家介紹很多女性體寒怕冷，手腳冰涼，不妨試試橘皮泡腳，可以有效幫助緩解這一癥狀。

2、女人為什么體寒怕冷

科學研究發現這是由于體內甲狀腺素水平降低以及缺鐵所致。甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經甲狀腺合成分泌的激素，具有產熱效應，可增加機體熱量；

同時甲狀腺素又能促使人體基礎代謝率的提高、皮膚的血液循環加快，從而產生體熱抵御寒冷。而女性的機體新陳代謝較低，使得甲狀腺素的合成顯著減少，造成機體御寒能力降低。

3、體寒用橘皮泡腳有用嗎

吃完橘子，剩下的橘皮先別扔掉，用來泡腳好處多多。柑橘皮泡腳有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對治療初期風寒感冒也有良好效果，同時還有助改善睡眠，讓人香甜入睡。

4、體寒怕冷怎么辦

(1)銀耳紅棗湯

銀耳有涼補潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣。

所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

(2)養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。

(3)黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝。

桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

(4)當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用

5、泡腳注意事項

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。

泡腳時間過長的話，容易導致，雙腳的局部血液循環長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話，還容易導致皮膚變得干燥。

2、水溫不能太高。

泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。