蓮子是比較常見的一種食物，蓮子性味甘平，具有養心安神的作用，還能夠健腦益智、消除疲勞，藥用價值是很好的，蓮子還可以美容，蓮子可以直接吃，還有很多美味的吃法，那么蓮子怎么吃美容？蓮子的美容吃法有哪些？下面為大家介紹。

1、蓮子的美容吃法

蓮子美容一：養心安神，潤膚去皺

蓮子營養十分豐富，每100克含鈣89毫克，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。蓮子是常見的滋補之品，有很好的滋補作用。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼的牙齒成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。蓮子有養心安神的功效。中老年人特別是腦力勞動者可經常食用，蓮子除了養心，益腎，補脾外，還有澀腸。治夜寐多夢，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦人崩漏帶下的功能。在美容方面，更有潤膚去皺的功效。

蓮子美容二：美白紅潤功效的自制面膜

材料：蓮子、綠豆、白芷、白斂、茯苓、薏仁。

做法：個別或兩兩合一將蓮子、綠豆、白芷、白斂、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起；加適量的水調成糊狀；洗凈臉后將混合的敷料涂于臉上，等到干掉就可以洗掉了。

蓮子美容三：蓮子美白粥

材料：蓮子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜適量。

做法：用開水泡開蓮子，另用清水浸泡芡實、薏仁30分鐘備用。將所有材料加入梗米以及適量的水，熬煮成粥。起鍋前加入蜂蜜調味即可。

功效：此粥兼具補元氣與補脾養胃的功效，還可除皺紋，美白肌膚。

2、蓮子心的功效作用

1、滋補體虛

蓮子中含有的棉子糖，是一種很好的補品，適合體虛的人經常食用，尤其是適合產后女性和老年人。

2、止遺澀精

蓮子心中含有的蓮子堿可以幫助平抑欲望，有很好的止遺澀精作用，適合遺精、滑精的青少年人經常服用。

3、預防癌癥

蓮子心富含的氧化黃心樹寧堿可以抑制鼻咽癌，可以幫助通暢氣血，有預防癌癥的作用。對于癌癥患者來說，常食用蓮子也對身體恢復有幫助。

4、清心除熱

蓮子心配上麥冬、竹葉等服用，可以有效去除心火，幫助退熱，還可緩解煩躁的心情，對健康十分有幫助。