湯有很多種，不同的湯具有不同的功效，對于女性來說，希望自己更加年輕，皮膚更好，可以喝一些具有美容作用的湯，喝湯養生也是很健康的一種做法，湯具有很好的保健作用，那么美容養生的湯有哪些？喝什么湯可以美容養生？下面為大家介紹。

1、美容養生湯

1、鮮味蘿卜湯

材料：三碗水（約750ml），白蘿卜兩個，蔥兩棵，雞味濃湯寶一塊。

做法：將白蘿卜洗凈去皮后切成塊，蔥切成碎末；在鍋中放入三碗水，煮沸后加入雞味濃湯寶一塊，攪拌至完全溶解；放入蘿卜塊，待再次煮沸后撒上蔥碎即可。

功效：排毒養顏。

針對問題：三餐沒規律，腸胃越來越折騰，經常生痘痘。

2、山藥小排湯

材料：小排400g，山藥150g，枸杞10g，胡蘿卜30g，生姜3片，濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水（約750ml）。

做法：將排骨洗凈后放入沸水中弄掉血沫；將山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊；在鍋內倒入三碗水，加入姜片煮沸后再放入濃湯寶，攪拌至完全融化；放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

功效：補充鈣和鐵。

針對問題：長期坐在電腦前，骨質疏松、腰酸背痛。

3、芥蘭魚片湯

材料：三碗水（約750ml），芥蘭300g，魚肉片150g，濃湯寶濃滑魚湯一塊。

做法：芥蘭去掉外皮，洗凈備用；在鍋中放入三碗水，煮沸后加入濃湯寶攪拌至完全溶化；放入芥蘭和魚片，帶原料煮熟后即可。

功效：增強記憶力。

針對問題：精神緊張疲勞，記憶力減退。

2、喝湯有什么誤區

錯誤1：只喝純湯。很多人習慣只喝湯，不吃肉。其實，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以，僅喝湯不吃肉，會有很大的損失。

錯誤2：喝湯速度快。如果喝湯速度很快，等意識到有飽腹感時，說不定已經過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯也應該“細嚼慢咽”。不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，并且提前產生飽腹感，不容易發胖。

錯誤3：用餐最后才喝湯。很多人習慣先用餐，后喝湯。其實，這是一種錯誤的喝湯習慣。正確的順序一般是先喝湯，再用餐。因為，先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽后再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

錯誤4：喝滾燙的湯。人的口腔正常溫度在37℃左右，而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的溫度，也只有60℃左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷。而且，還要注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌的風險。所以，應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。

錯誤5：每頓飯都喝好幾碗湯。喝湯也是有忌諱的，不能什么湯都喝，也不能什么湯都多喝。如果某種湯屬于高熱量、高鹽分、高嘌呤類的，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時，可以緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。