夏天非常炎熱，身體代謝速度很快，營養(yǎng)流失有比較快，需要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素，吃水果是很好的方式，水果中有大量的水分還有很多營養(yǎng)物質(zhì)，吃水果還能夠幫助人體排毒養(yǎng)顏，那么夏季美容養(yǎng)顏吃什么水果？適合夏季吃的美容養(yǎng)顏水果有哪些？

1、夏季吃什么水果

1、香蕉

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

2、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

3、梨

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

4、柚

柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

5、草莓

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

6、鮮桑椹

鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

7、其他

桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

2、夏季美白的方法

(1)牛奶美白

牛奶美白最適合在夏天的時(shí)候食用，可以把鮮奶放進(jìn)冰箱中，稍微降下溫，再敷在臉上，干凈會(huì)更加舒適。先用蒸汽蒸臉，再將化妝棉吸滿鮮奶后敷在臉上保持15分鐘左右后再取下，并用清水將臉上的牛奶清洗干凈。長期堅(jiān)持的話，可以使膚色變得更加白凈。

(2)醋蛋液美白

取一枚新鮮的雞蛋，清洗干凈后擦干，然后加入500ML的優(yōu)質(zhì)醋浸泡一個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)?shù)皻ね耆芙庥诖滓褐兄螅俚挂槐_水，用一小湯匙溶液摻入，攪拌后服用，一天一杯。如果可能長期的服用醋蛋液，不但可以使皮膚變得更加光滑細(xì)膩，而且可以掃除面部所有的黑斑。

(3)蕃茄蜂蜜美白

蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

(4)蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

(5)鮮果美白

在榨汁機(jī)中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個(gè)，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。美白，補(bǔ)水，很適合夏季使用。

(6)珍珠粉美白

取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。