月經期間的女性可以通過多種方式讓自己的身體排毒，關鍵就是注意飲食習慣和生活習慣，經期是是很重要的排毒期，如果不注意飲食和生活習慣，那么就會導致毒素排不盡，這樣就會積留毒素，不僅不能養顏，還會對健康造成影響。那么，月經期怎么排毒呢？

1、經期吃綠豆可排毒

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

2、經期多喝水可排毒

水是生命之源，喝水不僅能補充我們身體需要的水分，還能夠很好的排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。經期最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

3、經期多吃木耳可排毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

4、經期多吃海帶可排毒

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

5、可進行穴位按摩排毒

女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。

(1)經期按摩涌泉穴可排毒

當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點按涌泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

(2)經期按摩足三里穴可排毒

用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。

6、經期吃什么粥排毒

1、山楂粥

取山楂30-40克，(或鮮山楂60克)，粳米100克，白砂糖10克。將山楂洗凈，放入砂鍋中煎取濃汁。再加入淘洗干凈的粳米煮粥，待粥熟時加入白糖調味食用。功效：健脾胃，散瘀血，適宜于調理女性月經過期不通，痛經，產后淤血疼，惡露不盡等癥。

2、玫瑰粥

取新鮮玫瑰花50克(或取干品30克)，粳米100克，將玫瑰花花瓣用清水洗凈，粳米淘洗干凈如果，加水1000克，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮粥稀粥，加入玫瑰花瓣，稍煮即成。玫瑰花不但能活血排毒，潤膚養顏，還可以疏肝解郁，治療痛經，經期飲用此粥有利于調暢氣血，和血調經。

3、益母草粥

取益母草10克，粳米100克，將益母草洗凈后煎水備用，將粳米倒入鍋中，加清水煮粥，待粥熟時倒入益母草汁，稍煮片刻即可。在月經前7天服用，每天服用一次。益母草具有活血化瘀，收縮子宮，調經和血的功，經期用益母草煮粥主治月經不調，瘀血腹痛等癥。

4、花生紅棗黑米粥

取黑米100克，糯米80克，花生50克，大棗10克，冰糖15克，將黑米和糯米淘洗干凈，用冷水泡2個小時，和紅棗，花生一起放入鍋中，加適量水，用大火燒開，再開小火煮40分鐘，待粥煮好后加入冰糖食用。此粥有養氣活血，健脾養肝之功效，和紅棗，花生一起熬粥食用很好的養血補血功效。

5、生地桃仁粥

取生地黃30克，桃仁21枚，桂心10克，生姜2克，黃酒5克，粳米100克。先將桃仁去皮尖，桂心研成細末備用，再將生地黃，桃仁，生姜加黃酒絞取汁液，另將粳米淘洗干凈，加水煮成粥，待粥沸后放下桃仁和藥汁，再煮至粥稠，放入桂心末攪勻即可。此粥具有活血行瘀，潤燥滑腸，清熱生津，涼血止血功效，適宜于調理痛經，閉經，淤血腫痛等癥。

6、桃仁粥

取桃仁15克，粳米50克，紅糖適量，先將桃仁去皮尖，用清水研汁，再與淘洗干凈的粳米和紅糖一起入鍋，加清水熬成稀粥服用。此粥具有活血痛經，止咳平喘效果，適宜于調理血淤經閉，痛經，便秘等癥。