在女人的生理期，由于身體及時水平的變化，所以女人的皮膚狀態也會跟著變化的，在女人經期不同的階段，皮膚變化也是不一樣的，那么，在不同階段的女性，經期該如何護理自己的皮膚呢？經期的肌膚問題有哪些？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、經期護膚的技巧

第1~7日：生理期

激素變化：雌性激素和黃體素的分泌量跌到了最低點

肌膚關鍵詞：粗糙、暗沉、干燥

因為在生理期間不但身體無力，肌膚細胞活性也會降低，角質層也變厚，讓肌膚變得暗沉。這個時候肌膚還會特別干燥粗糙，眼角開始出現細紋。另外生理失血和身體疲勞讓眼睛非常容易產生黑眼圈。

美肌目標：提高細胞活性、趕走黑眼圈

在生理期期間，除了在早晚的基礎護膚之外，可以加入使用活膚精華來讓角質和新陳代謝恢復正常，令肌膚恢復細膩柔嫩的狀態，同時也可以加強肌膚對保養品的吸收。另外因為生理期肌膚特別干燥，容易過敏，如果需要化妝的話最好在涂粉底之前上一層質地溫和的隔離霜，對肌膚進行隔離。

對于黑眼圈，生理期身體特別容易疲憊，所以首先就要保證每天睡足8小時，防止熊貓眼上身。另外，可以通過涂抹眼霜，然后配合一定的按摩手法按摩眼周，促進眼周血液循環，還能為干渴的眼周補充需要的營養。

在飲食方面，由于生理失血，體溫相對較低，會造成體寒，所以要多吃溫補的食物，例如紅棗、蓮子、黑木耳等。

第8~14日：卵泡期

激素變化：雌性激素和黃體素分泌量回升

肌膚關鍵詞：吸收好、抵抗力好

生理期已過，女人的氣色馬上就恢復編號了，護膚品的吸收效果也變好了，這是因為身體里性激素水平回升，血液循環加快，新陳代謝非常旺盛。在這個時候，不僅肌膚吸收好，而且也沒那么容易過敏，想嘗試新的護膚品最好就是這段時期啦。

美肌目標：大口進補、大膽去角質

這一周簡直是護膚的黃金時段，肌膚不但胃口大開，而且抵抗力非常的好，在這個時候最適合給肌膚喂精華、面膜等高濃度營養護膚品，讓肌膚獲得更多營養狀態變得更好。同時可以選用具有深層修復功能的按摩面霜，增加肌膚韌性，重造健康的皮脂膜。

卵泡期肌膚的承受能力最強，去角質不但不會讓肌膚覺得難過，還會令肌膚更加透亮，畢竟角質代謝越來越快堆積的老廢角質也應該適當的清除。在這個時期可以每隔兩三天使用去角質膏對肌膚做一次深層清潔。

第15~21日：黃體前期

激素變化：雌性激素分泌下降，黃體素分泌上升，雄性激素分泌上升

肌膚關鍵詞：色斑、黯沉、敏感

黃體前期又叫排卵期，這個時期由于雌性激素分泌減少，雄性激素分泌增加，會造成膚色變得特別的黯沉，黑色素在這個時期很容易趁虛而入，聚集在某一處造成色斑加深。另外，這個時期肌膚也會特別敏感，所以要注意不要選擇過于滋養的護膚品對肌膚造成負擔。

美肌目標：美白、淡斑、防敏

排卵期是美白的必須時期，除了使用基礎的美白產品之外，專門的美白精華、美白面膜和美白晚霜可以用來加強美白護理，解決肌膚整體膚色黯沉問題。對于惱人的色斑，就要使用專門的淡斑產品來對付了，同時也要注意加強防曬隔離工作，讓紫外線無縫可入。

在肌膚的敏感時期，最好避免使用心得護膚品，防止肌膚出現敏感現象，讓肌膚多點休息，盡量選擇天然低刺激性低負擔的保養品。避免去角質之類的動作，讓肌膚好好的歇息一周。

排卵期飲食保養可以多使用海鮮、雞蛋、蘑菇燈蛋白質和氨基酸含量高的食物，讓身體自我修養，同時要避免用腦過度，勞累和情緒波動。

第22~30日：黃體后期

激素變化：黃體素與雄性激素分泌高峰

肌膚關鍵詞：泛油、毛孔、痘痘

由于在這個時期，雄性激素和黃體素肆虐，造成油脂分泌異常的旺盛，在收到外界輕微的污染之后，很容易就會堵塞毛孔，形成毛孔粗大或者痘痘。很多MM都會發現在經期前一周肌膚會泛油光或者痘痘爆發，都是雄性激素惹的禍。

美肌目標：控油、消痘

在這個油光泛濫的時期，除了要做好每天必備的潔面工作之外，可以選擇控油的啫喱或者乳液，涂抹在容易出油的區域，對出油狀況進行控制。另外要注重卸妝，不要讓彩妝的殘留堵塞毛孔讓毛孔變得更大。

對于紅腫的痘痘，最好的方法就是使用消除痘痘紅腫的急救產品，如果要上妝的話，可以使用有消炎作用的遮瑕筆來遮蓋。不要讓大大顆的紅腫痘痘破壞了保持了一個月的好肌膚哦。

飲食方面，需要多進食促進雌性激素分泌的食物，例如芝麻、大豆、山藥等等。

2、敏感肌護理時間

容易留白痕FACE5分鐘護理有效緩解

大部分人肌膚一到秋季就變得相對脆弱，用手輕輕一抓就會留下白痕，這實際上也屬于肌膚敏感的表現！從清潔方面來說，首先要用低泡或者無泡的潔面品，減少刺激，降低敏感的發生率。

其次，容易留下白痕也說明肌膚處于較為嚴重的缺水狀態，給肌膚做個5分鐘疊加面膜可以緩解癥狀。

泛紅FACE——10分鐘護理有效舒緩

秋季很多人有肌膚泛紅的困擾，一般來講皮膚受到外界的刺激后會出現泛紅表現，尤其是夏秋交替時，肌膚從溫熱的環境開始進入較為干燥多風的環境，肌膚很容易泛紅。

洗臉時用水溫相對較低的，不要用過熱的水，在潔面品方面建議使用針對敏感肌膚的產品或者氨基酸為介質的潔面產品。清潔過后不要急于涂抹面霜，可以先給肌膚鎮靜！利用芳香療法的手段，可以緩解肌膚泛紅這種敏感情況。

方法：荷荷巴油10ML，再加入德國洋甘菊精油4滴，薰衣草精油2滴，調和之后，在掌心滴5-8滴，并搓熱，輕輕按壓在肌膚上，

待按壓均勻后，再取適量調好的油滴在化妝棉上，覆蓋在容易泛紅的區域，整個過程控制在10分鐘左右，可以有效緩解敏感的狀況。