許多女性都希望擁有白皙的皮膚，但是往往皮膚暗黃，很不自信，女生想要美白，其實要注意生活的一些方面，掌握一些方法，可以讓皮膚更加白皙透亮，避免一些導致皮膚變黑的習慣，那么皮膚暗黃如何快速美白？哪些因素導致皮膚暗黃？

1、皮膚暗黃的原因

（1）皮膚暗黃的原因一：工作生活忙碌+不注意保養

現在越來越多的女性要兼顧家庭和事業，忙碌的工作生活以及沉重的生活壓力，根本就沒有時間以及精力來護理自己的肌膚。不注意保養的后果就是：臉上水油不平衡，油脂、污垢等殘留物堵塞毛孔，臉色逐漸變得灰暗發黃。長期以往，你會發現你的臉色越來越糟糕，距離黃臉婆也就不遠了。

（2）皮膚暗黃的原因二：不良生活習慣

長期晚睡熬夜、抽煙喝酒等不良生活習慣是導致皮膚暗黃的一大兇手，在生活重壓之下或者在不經意間形成的習慣，會直接影響肌膚的休眠以及體內血液的循環不暢，體內毒素的積壓會讓肌膚發暗變黃。據科學研究表明，人體肝臟在11點就開始進行排毒工作了，所以長期晚睡熬夜對身體非常不好。而抽煙喝酒會讓體內的血液和淋巴循化不暢，所以也會積壓毒素。

（3）皮膚暗黃的原因三：代謝失調

當人體內出現代謝功能失調、內分泌紊亂時，往往會致使人體的廢物，長期停留在體內。這樣，殘余的廢物就會在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，出現臉色暗黃現象。

（4）皮膚暗黃的原因四：肝火旺或肝氣郁結

一般來說，肝會直接地影響到血脈當肝火旺或肝氣郁結，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環，從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而暗黃了。

（5）皮膚暗黃的原五：皮膚干燥引起的臉色暗黃

如果對皮膚沒有臉色暗黃是什么原因任何保養，很可能使皮膚過于干燥，臉色也變得愈加暗黃。

（6）皮膚暗黃的原因六：暴曬引起的臉色暗黃

如果皮膚在紫外線下暴曬，會出現一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。覺得最好的方法就是涂防曬霜。

2、改變皮膚暗黃的方法

（1）蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。

把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

（2）醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

（3）維生素C食物

平時要多吃維生素C的食物，什么？你不知道哪些食物含維生素C，那么小七來告訴你，比如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子，這些水果都含有大量的維生素C，能有效幫助黑色素還原，協助美白。

（4）睡前敷黃瓜

雖然很多美白方法中都提及了黃瓜，也有很多人試過這種方法，覺得并沒有什么效果，其實并不是。黃瓜對比專業的美白護膚品，效果確實比不上，但需要長久累積，護膚是終生保衛戰，如果你隔三差五就拿黃瓜敷臉，一定能見到效果。

（5）牛奶沐浴

將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴后應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

（6）肌膚去角質

老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每周至少要一次去角質。可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完后就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

3、皮膚美白食譜推薦

1、胡桃粥

胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長期服用。胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。

2、脊肉粥

取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

3、杏仁粥

杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。

4、銀耳粥

銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使面色潔白。

5、甘蔗木瓜豬蹄湯

甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽。

豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調味即可。

6、紅豆湯

紅豆自古便是養生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉！赤小豆3000克、白砂糖200克，先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后，再改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。

4、冬季如何護膚

1.干燥

可使用精華素和含脂質護膚品

很多人認為用帶油的護膚品皮膚才會感覺到潤，其實這是一個誤區。皮膚有很多細小的毛孔用于呼吸，對于油性皮膚來說，再擦油就容易導致毛孔堵塞。毛孔堵塞后皮膚無法呼吸，代謝出的廢物不能及時排出，就容易造成皮膚發黃，這也是導致“黃臉婆”形成的原因之一。

皮膚本身就會分泌油脂，形成皮脂膜，保護皮膚。當這層皮脂膜被破壞的時候，皮膚就會感覺干燥。這時候如果把含油的護膚品擦在臉上，皮膚自身就會減少油脂分泌，表層依賴外界油脂滋潤皮膚，久而久之，皮膚分泌的油脂越來越少，就會對含油的護膚品產生依賴，一旦停用護膚品，皮膚就會脫皮過敏。因此，解決皮膚干燥可以使用精華素和含脂質的護膚品，這類護膚品容易使皮膚吸收，同時透氣性好，相當于加了一層人工的皮脂膜。另外，一定要使用隔離霜和防曬霜，給皮膚穿上衣服才能更好起到保護作用。女性朋友不用擔心隔離霜會堵塞毛孔，因為毛孔方向朝下，擦護膚品的時候是從下往上推，使皮膚吸收，而使用隔離霜防曬霜時是由上稍微往下進行涂抹，形成保護層。

2.美白

在濕潤皮膚上使用才有效

很多女性都想趁著冬季快點白回來，所以各種美白產品占據了女性的化妝臺。但盲目使用美白產品，未必能達到美白的效果，美白是要講究方法的。

隨著冬季的來臨，空氣濕度降低，皮膚變得干燥，外界的臟東西如灰塵、廢氣等更容易粘在皮膚上，使皮膚新陳代謝的速度減慢，導致受傷皮膚細胞堆積，使皮膚保留水分的能力降低，從而造成皮膚表面粗糙、干燥。而美白產品的使用需要水的支持，在原本就已經缺水的皮膚上使用美白產品只會讓皮膚更干燥，而且美白的成分也不能被皮膚完全吸收，所以冬季想美白必須先做好補水工作。

很多人覺得冬季干燥就不想用洗面奶洗臉，怕洗掉臉上的水分，讓皮膚更難受。其實清潔是補水的第一步。因為皮膚暴露在空氣中一整天，除去新陳代謝的廢物外，還有紫外線輻射、塵埃等，如果清潔不徹底易產生粉刺、痤瘡、角質等肌膚問題，也會影響化妝品的吸收。

在濕潤的皮膚上使用美白產品，美白的成分才能最大范圍、最快速被肌膚吸收，產品才能發揮出最大的美白功效。平時還要注意多喝水，促進皮膚新陳代謝，多吃含維他命C的食物也能有益于肌膚美白。

3.果蔬

果蔬吃到肚里更易吸收

冬季干燥，被稱為純天然補水面膜的新鮮果蔬再度受到女性熱捧。蘆薈、蘋果、檸檬、黃瓜、芹菜，甚至連土豆都派上了用場，可是，這些果蔬都適合敷臉嗎?會有明顯的效果嗎?

有些果蔬確實含有維生素C，而且給人感覺很多水分，可是涂抹在臉上并不能吸收多少。比如，黃瓜是人們補水的最愛，很多人敷完黃瓜之后，皮膚涼涼的很水潤，因為黃瓜本身具有攝取熱量的功能和滋潤皮膚的功效，可是這些護膚成分是大分子結構，很難被皮膚里層吸收，而且黃瓜會使人體產生光敏反應，涂抹后如果見陽光，皮膚就容易長斑。而且現在很多果蔬表皮直接接觸農藥，如果臉部皮膚長期接觸的話也是非常有害的。

除了黃瓜之外，柑橘、檸檬、芒果、菠蘿、芹菜、菠菜等都屬于光敏性果蔬，最好不要直接拿來敷臉。還有桃子、蘆薈等含有易造成過敏物質的水果也容易刺激皮膚，更應注意。與其把對皮膚傷害大于益處的果蔬涂在臉上，還不如吃到肚子里，這樣能更好地吸收各種營養。