芹菜汁，眾所周知其在生活中比較常見，很多人都有喝過芹菜汁減肥，而且減肥效果還不錯，因此得到很多人的喜歡。芹菜汁性涼，長期食用有可能會造成體質偏涼，對腸胃消化功能不利，容易出現消化不良、腹脹腹瀉的現象，相關知識介紹如下！

本文目錄

1、芹菜汁喝多了會怎么樣？

2、芹菜汁一天喝多少毫升？

3、芹菜汁一天喝幾次？

4、為什么喝芹菜汁減肥？

芹菜汁喝多了會怎么樣？

1、加重腎臟負擔

體內多余礦物質的排出需要經過腎臟，芹菜中含有豐富的礦物質，大量食用會導致體內礦物質含量升高，人體為了平衡內環境會增加排尿，以排出多余的礦物質，由此加重了腎臟和心臟的負擔，對于心臟病或者腎病患者而言很傷害身體，更加不適合大量飲用。

2、血壓過低

芹菜汁中鉀離子含量高于鈉離子含量，體內鉀離子含量升高，會促進鈉離子的排出，而鈉離子含量過高會促進血壓升高，所以喝芹菜汁可以降低血液中的鈉離子含量，導致血壓過低，因此大量喝芹菜汁會導致血壓過低。

芹菜汁一天喝多少毫升？

一天喝200克芹菜打成的芹菜汁都是可以的。

因為芹菜汁喝起來沒有什么副作用，并且功效還好，因此一天喝200克芹菜打出的汁，不會因為食用過多而導致身體不適，也不會因為喝的太少而看不見作用，因此這個量對身體比較好。

芹菜有降血壓，增強血管壁彈性，調節中樞神經的作用，功效與作用都很高，但是芹菜性涼，有一定的寒涼之氣，因此芹菜打成的芹菜汁不建議食用過多，通常一天喝200毫升到300毫升就可以了，可以按照自己的體質確定具體食用量。

芹菜汁一天喝幾次？

芹菜汁一天可以喝很多次，總量不超過200到300毫升就可以了。

芹菜汁的作用有很多降血壓、減肥、利尿等，沒有固定的要求一次喝多少，一天喝幾次，只要一天的食用量不超過200到300毫升就可以了。需要注意的是芹菜汁打好之后不能保存太長的時間，以免細菌滋生，影響食物的安全情況。

為什么喝芹菜汁減肥？

芹菜汁中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助大便的排出，令腹部看上去變瘦。粗纖維還能與部分脂肪酸結合，令脂肪酸在腸道中不被身體吸收，從而減少脂肪的堆積。

喝芹菜汁能夠提升飽腹感，這樣就可以減少其他食物的攝入，從而降低食欲，輔助減肥。芹菜中含有利尿成分，喝生芹菜汁能消除體內水鈉潴留、利尿消腫，對于水腫型的肥胖有很好的減肥效果。

注意：腹瀉的人不要喝芹菜汁，芹菜汁有滑利性，會加重腸胃的潤滑程度，加重腹瀉的癥狀。