薄荷又名銀丹草、夜息香，是唇形科薄荷屬的一種多年生草本植物。是一種既可食用又可觀賞還可以入藥的綜合性植物，可以說是用處多多。經(jīng)常吃薄荷有什么好處？什么人不宜吃薄荷？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、經(jīng)常吃薄荷有什么好處

2、什么人不宜吃薄荷

3、薄荷葉的食用方法

經(jīng)常吃薄荷有什么好處

1、燃燒脂肪 ：所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。 

2、養(yǎng)顏美容 ：從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護(hù)皮膚。 緩解壓力撫平情緒 薄荷含有揮發(fā)油、薄荷精以及單寧等物質(zhì)，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補(bǔ)藥。

3、防口臭 ：吃薄荷是可以幫助清新口氣，對于口臭有防治作用，而且薄荷能有效的驅(qū)風(fēng)散熱的功效，對于口腔炎癥、上火等癥狀引起的口臭也可以起到調(diào)理的作用。 

4、促進(jìn)消化 ：薄荷葉對消化道以及呼吸道有著緩解作用，如產(chǎn)生惡心、消化不良、便秘以及腹脹等現(xiàn)象，都可以適當(dāng)食用薄荷，可以幫助緩解其不適的癥狀。變得精神百倍。 

5、清熱解暑 ：將薄荷做成薄荷水、薄荷粥等可以幫助清熱解暑，適合炎熱的夏天食用，這是因為薄荷中含有的薄荷醇等物質(zhì)能夠幫助散熱，而且薄荷特殊的清涼感是清涼解暑消暑的良藥。 

6、提神醒腦 ：由于薄荷葉的清香，隨之帶入到人體內(nèi)后，能夠緩解緊張的情緒，并且還能幫助人從疲勞的狀態(tài)下釋放出來，尤其在晚上還能有利于睡眠質(zhì)量。 

7、消炎止痛 ：薄荷所含的物質(zhì)，能夠幫助身體消炎止痛，同時還能治療感冒發(fā)燒，以及咽痛的現(xiàn)象，更是降低血壓的一大良方。 治療感冒 薄荷也是中藥中常用的藥物，有比較好的疏散風(fēng)寒的作用，感冒的時候可以喝上一些薄荷水，或是做成薄荷粥、薄荷豆腐等，可以幫助改善流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒等不適癥狀。

什么人不宜吃薄荷

1、孕婦不宜吃薄荷。薄荷中含有薄荷腦，孕婦食用后會對胎兒的健康會造成影響，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。 

2、陰虛血燥、體虛多汗者不宜吃薄荷。薄荷有發(fā)汗解表、理氣的功效，原本就體虛并且多汗的人經(jīng)常吃薄荷會導(dǎo)致身體更加虛弱。 

3、脾胃虛寒、腹瀉的人也最好不要吃薄荷，因為薄荷性涼，食用后會加重胃寒和腹瀉的癥狀。

薄荷葉的食用方法

涼拌薄荷葉

這是一道很好吃的小菜～夏天炎熱的時候吃一盤既美味又開胃，而且十分簡單。

用料：薄荷一捆，雞精適量，老干媽油辣椒2～3大勺，醋1～2勺，蒜2瓣。

將薄荷洗凈，切成段，放入盤中瀝水。將蒜切成末，待用。將老干媽油辣椒加入薄荷，加入醋，蒜末加入適量雞精，拌勻。

小貼士：老干媽油辣椒中已經(jīng)有味精了，口味清淡的人可以不放雞精喔

清爽薄荷冰的做法

洗凈薄荷葉，裝進(jìn)冰盒，倒入礦泉水，冷凍至結(jié)塊，取出冰塊，搭配蜂蜜水和啤酒，隨便你的喜好了。