枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對于睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質量。枸杞為什么越曬越濕？枸杞每天吃多少粒合適？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、枸杞為什么越曬越濕

2、枸杞每天吃多少粒合適

3、羊肉枸杞子姜粥

枸杞為什么越曬越濕

枸杞含糖較多，在40%以上，極易吸潮泛油、發霉和蟲蛀;而且其成分的色質也極不穩定，容易變色，是中藥材中較難保養的品種。普通的貯藏方法很難使之妥善保管，達到防潮、防蛀、防悶熱的目的。

枸杞每天吃多少粒合適

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

羊肉枸杞子姜粥

枸杞子、生姜各30克，羊肉100克，大米80克，鹽3克，味精1克，蔥花少許

1、大米淘凈，泡半小時；羊肉洗凈，切片；生姜洗凈，去皮，切絲；枸杞子洗凈。

2、大米入鍋，加水旺火煮沸，下入羊肉、枸杞子、姜絲，轉中火熬煮至米粒軟散。

3、慢火熬煮成粥，加入調味料，撒上蔥花即可。

本粥具有祛風止痛、溫中暖胃、補腎助陽的作用。