板栗，其含有較多的碳水化合物、淀粉等營養成分，因此，栗子可以提供的熱量很高，女人生吃板栗具有一定的飽腹作用，在饑餓狀態下，如果想找一些食物食用補充體能，可以嘗試吃一些板栗補充體能。那吃板栗對皮膚好嗎？具體如下！

本文目錄

1、吃板栗對皮膚好嗎？

2、吃板栗有哪些好處？

3、板栗性寒還是性溫？

吃板栗對皮膚好嗎？

有一定的好處，但效果不會很顯著。

栗子是營養豐富的食物，在栗子果仁中含有維生素、礦物質、膳食纖維、微量元素等營養成分，適量食用栗子可以促進身體新陳代謝，有利于面部細胞的代謝，可以改善氣血，因此，多吃栗子對于皮膚有一定的好處，但是效果也僅限于此，栗子畢竟不是美容產品，美白、淡斑什么的吃栗子不會有效果。

吃板栗有哪些好處？

1、養胃健脾

板栗性溫，味甘，入脾經、腎經、胃經，富含淀粉和碳水化合物，適量食用板栗具有養胃、健脾的功效。

2、補腎強筋

在中醫上認為，板栗性溫，味甘、淡，有補腎強筋的功效，對于腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。

3、活血止血

《本草圖經》中記載：“栗房當心一子謂之栗楔，活血尤效，今衡山合活血丹用之。果中栗最有益。”也就是說板栗有活血止血的功效，適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用。

4、補充營養

板栗中富含糖類、淀粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分，食用之后能夠機體補充身體所需的營養，維持機體正常運轉。

5、補充能量

板栗中富含淀粉，淀粉吃下去之后會水解為糖分為機體提供能量，適合饑餓、勞累、消瘦、營養不良的人群食用。

6、消除水腫

板栗中含有較多的鉀元素，能夠幫助維持身體內的鈉元素水平，以免鉀元素缺乏，鈉元素將水分滯留在體內，容易造成細胞水腫。吃板栗能夠幫助補充鉀離子，維持身體水分的正常代謝，消除水腫。

7、維持口腔健康

栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

8、提高免疫

板栗中含有豐富的植物蛋白質，能夠維持免疫機能，增強機體免疫力，有利于身體健康。

9、促進發育

板栗中含有的鐵元素、鋅元素等礦物質，在兒童的生長發育中起者重要的作用，少年兒童食用板栗有促進生長發育的作用。

板栗性寒還是性溫？

在中醫方面認為板栗屬于溫性食物，不是寒性。板栗性溫味甘，藥用上具有健脾養胃、止血活血、強筋補腎、消除疲勞等作用，可用于治療腹瀉、腸胃不適、生瘡、腫痛等病癥，既可以生吃、熟吃也可以碾碎外敷，藥用價值比較好。

板栗適量食用并不會引發上火等熱癥，但多吃很有可能引起上火，而且板栗的淀粉含量和糖分含量比較高，因而熱量也較高，所以為了避免熱量攝入過多也不宜多吃。此外板栗中淀粉不易被消化，所以腸胃功能不好的人群不宜多吃。

總結：板栗中含有的維生素、礦物質，遠遠超過普通水果和西紅柿，因此適量吃的好處是很多的！