沃柑，作為柑橘的一種常見品種，其中的胡蘿卜素含量是不低的，人體要是長期過量吃沃柑，那么可能會造成體內胡蘿卜素含量過高，從而導致胡蘿卜素沉積在皮膚的黏膜和角質層處，久而久之就可能會導致皮膚發黃的癥狀，即俗稱的“胡蘿卜素血癥”。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、吃沃柑皮膚會變黃嗎？

2、沃柑一天最多吃幾個？

3、沃柑有哪些營養？

4、減肥可以吃沃柑嗎？

吃沃柑皮膚會變黃嗎？

沃柑中含有一定的胡蘿卜素物質，這種色素呈黃顏色，如果食用過多沃柑，可能會造成體內的胡蘿卜素含量過高，多余的胡蘿卜素不被利用就會沉積在皮膚的角質層和黏膜處，從而呈現皮膚發黃現象。

沃柑一天最多吃幾個？

沃柑果實飽滿、果肉嫩滑，口感香甜、多汁，其中含有大量的蛋白質、維生素、糖分、氨基酸以及多種礦物質成分，適量吃可以為人體補充充足的營養，具有一定生津解渴、潤腸通便、美容養顏等作用，對于正常人體來說，一天只需要吃1-2個左右即可，過量吃反而容易加重人體胃腸道負擔。

沃柑是一種不錯的水果，秋冬季節的時候是很受歡迎的，對于正常人體來說，一天吃1-2個左右的沃柑，就可以滿足日常能量需求了，過量吃反而可能會加重自身腸胃負擔，誘發一系列不適癥狀發生。

沃柑有哪些營養？

沃柑主要包含有多種營養成分，如維生素C、葡萄糖、果糖、果酸、蔗糖、枸櫞酸、醇、檸檬醛、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等多種無機鹽及其它營養物質。沃柑有理氣健胃、散結止痛、促進食欲、醒酒及增強抵抗力等多種功效。

減肥可以吃沃柑嗎？

沃柑是一種常見的水果，口感甘甜，能為人體補充充足的養分，對于減肥中的人群來說，適量吃可以為其補充充足的營養，只是需要注意，沃柑中的糖分含量比較高，因此要適量吃才可以，否則人體不能及時將其消化代謝時，是很容易導致身體發胖的。

注意：一般胡蘿卜素血癥是先從手掌和腳掌開始發黃，其次是面部、指關節處，不過這種病癥一般不需過分擔憂，只要停止繼續使用含胡蘿卜素高的食物，多喝水、注意休息，之后就能自行緩解了。