現在大家越來越重視健康，也就越來越多的人去進行運動來鍛煉身體，打羽毛球作為一項既簡單操作，又有很好的鍛煉效果的運動受到大家的喜愛，但是也有愛美的美眉擔心，懷孕了可以打羽毛球嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、懷孕了可以打羽毛球嗎？

2、打羽毛球注意什么？

3、打羽毛球有哪些好處？

懷孕了可以打羽毛球嗎？

懷孕了是不可以打羽毛球的。因為打羽毛球是一種劇烈的運動，活動幅度相當大，這樣會影響到胎兒的穩定。如果要進行打羽毛球，這樣的活動有可能會發生意外，有可能會導致胎兒流產這樣的情況發生。

當然也不能夠打羽毛球，同時還要盡量減少外出的次數，一定要在家靜養，在家時檔的做一些家務，這樣有利于自己的身體健康，同時還有利于胎兒的發育。

打羽毛球注意什么？

羽毛球運動是需要全身運動的項目，也是相對運動比較激烈的。如果有下面的情況的建議先咨詢醫生之后再看是否適合進行羽毛球運動：

1、是否患有慢性疾?。?/p>

2、運動時胸部是否有疼痛感；

3、不運動時胸部是否有疼痛感；

4、是否患有關節疾?。?/p>

5、是否常有頭暈頭痛的現象；

6、是否出現過暈倒昏迷的現象；

7、是否正在接受治療；

8、是否明顯肥胖；

9、過去數年內是否患過重大疾病或動過大手術；

打羽毛球有哪些好處？

1、減肥瘦身

羽毛球運動是一項全身性的有氧運動，在運動過程中可以使得體內熱量和脂肪得到消耗，打羽毛球1小時能消耗480卡路里的熱量，可以起到比較好的減肥效果。

2、提高心肺功能

打羽毛球的過程中，是可以促進身體的血液循環的，對于呼吸調節方面也是有一定的幫助，經常的打羽毛球能幫助增加肺活量，加強心肺功能。

3、緩解壓力

現在生活節奏過快，工作和生活壓力都比較大，而打羽毛球可以幫助將身體內的壓力釋放出來，起到調節心情、緩解壓力的作用。

總結：在懷孕期間要注意的事項很多，千萬不能有劇烈的運動。