關(guān)于松子，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子具有滋陰潤(rùn)燥、扶正補(bǔ)虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。那松子吃太多會(huì)怎么樣？接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下吧！

本文目錄

1、松子吃太多會(huì)怎么樣？

2、吃松子注意什么？

3、松子有哪些營(yíng)養(yǎng)成分？

松子吃太多會(huì)怎么樣？

1、上火

松子性溫、味甘，富含油脂成分，食用過(guò)多容易導(dǎo)致體內(nèi)滯熱，出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥等不適情況，嚴(yán)重的還可能引起便秘，因此不宜多吃，若是出現(xiàn)上火癥狀，可以飲用一些夏桑菊等具有下火作用的涼茶。

2、引起肥胖

因?yàn)樗勺又泻胁簧俚挠椭羰且粫r(shí)之間大量食用，容易導(dǎo)致攝入油脂過(guò)量，導(dǎo)致身體不能及時(shí)消化代謝，進(jìn)而大量棗體內(nèi)堆積內(nèi)，逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖。

3、消化不良

松子本身就含有豐富的油脂、淀粉成分，不易消化，食用過(guò)多會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，并出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良的情況。

吃松子注意什么？

1、脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。

2、便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富，所以膽功能?chē)?yán)重不良者應(yīng)慎食。

3、松子就是含油脂量高，能快速提供熱量。食用過(guò)多，身體會(huì)積蓄過(guò)多的脂肪，長(zhǎng)年下去，就有可能會(huì)動(dòng)脈粥樣硬化，甚至引發(fā)高血壓，心臟病。

松子有哪些營(yíng)養(yǎng)成分？

1、不飽和脂肪酸

松子中含有大量的不飽和脂肪酸，像亞油酸和亞麻油酸等物質(zhì)的含量都很高，平時(shí)人們食用以后能起到降血脂和降血壓等多種功效，對(duì)人類(lèi)的心血管類(lèi)疾病也有很好的預(yù)防功效。

2、礦物質(zhì)

松子中含有多種礦物質(zhì)，其中鈣、鐵、磷與鉀等物質(zhì)的含量都很高，人們食用以后能把這些礦物質(zhì)全部吸收和利用，可以為體內(nèi)各器官提供足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，能起到強(qiáng)壯骨骼的重要功效。

3、維生素

松子中的維生素含量也很高，其中維生素E的含量能超過(guò)百分之五十，人體吸收以后可以起到軟化血管和抗氧化的重要功效，平時(shí)食用能預(yù)防中風(fēng)，也能延緩多種衰老癥狀的出現(xiàn)。另外松子還特別適合女性食用，能起到一定的美容功效，能讓女性的皮膚變得爽滑細(xì)嫩。

總結(jié)：松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但其熱量比較高，油性也大，吃太多容易發(fā)胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了。