夏天來了，天氣熱的人心里發慌，更不用說老年人了，熱的睡不著。所以空調就很有必要了?？照{在夏天是必不可少的。但是空調也不能經常吹，因為經常吹空調也會生病。那么老人睡覺吹空調好嗎？老人睡覺吹空調要注意什么？我們來看一看。

1、老人睡覺吹空調好嗎

夏天，溫度越來越高，天氣越來越熱，很多人早早地就把空調打開，吹吹冷風，涼快涼快。那么老人睡覺吹空調好嗎？

專家表示，對于身體機能逐漸衰退的老人來說，空調雖舒服，卻也可能帶來健康隱患，原則上能不用就不用?？涩F在畢竟是夏天，從外面悶熱的天氣中回家，不少老人還是習慣性地打開空調。其實只要方法得當，老人是可以適當吹下空調的。

2、老人睡覺吹空調注意

1、溫度調到27℃—28℃。一般來說，空調的溫度調節在26℃左右，老人不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調通風口不要直對著人吹。

2、2小時開一次窗。老人不宜長時間待在空調房里，最好每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺最好不要開空調。

3、給身體一個緩沖。溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發頭痛，甚至心臟病或中風等。老人進入空調房時，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進入室內，反復兩三次，給身體適應室內低溫環境一個緩沖的時間。

4、洗澡后不要開空調。洗澡后血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。

5、多喝溫水。空調房內空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。

6、護住肩頸。很多老人肩頸都怕受風，出入空調房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調房內穿著過于暴露的衣服。

空調給人們帶來舒爽的同時，也會帶來的一些危害。長時間吹空調的危害，一起來看看。

3、長時間吹空調的危害

1、人體最適宜的空調溫度應該在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室內外溫差不宜大于5℃，夜間空調不應低于24℃。如果空調開得過大，室內溫度過低，易患“空調病”，出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等等。

2、室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。

3、空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

4、空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

5、家中如果有風濕病患者，當溫度降低至20～22度或強大的冷風直吹身體時，皮膚及肌肉的血管會收縮，肌肉也會痙攣，很多人會覺得不舒服，甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。

4、正確吹空調的方法

1、空調開26度最適宜

研究發現夏秋季節人體感覺最舒適的溫度在26度左右。如果將溫度開得很低，人體是會有些涼的。但是很多人習慣將空調溫度開得很低，圖一時的涼快。殊不知室內外環境不同，溫差較大，長期處于這種一冷一熱的極端溫度下，久而久之會導致免疫功能下降而出現一系列的不適癥狀。

2、空調風應向上吹

開空調的時候，風向最好調成向上吹，避免冷風直接對著人體吹。如果靠近空調坐最好面對空調坐。因為冷風從后面吹著腰背比迎面風對人體造成的傷害更大。如果長時間坐著辦公，可以準備衣物蓋著腿，時不時地起來活動一下最好。

3、進屋10分鐘后再開空調最好

當你在外面流了一身汗回到家第一件事肯定是將空調打開猛吹?？墒沁@樣卻容易感冒，因為此時毛孔是完全打開的，一進屋就開空調容易使體溫急劇下降，從而導致感冒。最好10分鐘后再開空調或是溫度剛開始不要打的太低。如果徹夜開著空調同樣容易引起頭痛感冒等，因此睡前最好將空調設置為定時關閉。

4、身體弱盡量少開空調

有關節炎，風濕病的老人或者是兒童以及孕婦等身體免疫功能較差的人應盡量少開空調。本來身體就較虛弱，長時間開空調無疑是有害無益的。如果空調一直開著也要盡量做到隔一段時間開一次窗戶通風。經常處在空調環境下要多喝水，多吃富含維生素的新鮮水果，補充水分。