我們都知道，牛奶的營養價值是很高的，可以補充我們人體所需要的鈣質，燕麥也可以以幫助我消化。你知道牛奶麥片粥適合老年人嗎？牛奶麥片粥怎么做？今天，就給大家講一講牛奶燕麥粥有哪些做法和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧。

1、牛奶麥片粥的功效

牛奶麥片粥含有豐富的營養物質，其中的不溶性膳食纖維可以促進老年人腸道消化，我們知道，老年人一般隨著年歲的增加，消化系統出現了衰退，而飲食不規律和水分攝入過少都會造成便秘。而牛奶麥片粥可以幫助老年人潤腸通便，有利消化和吸收，所以是非常適合老年人喝的。

2、牛奶麥片粥

用料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。

做法：

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。

3、也可以直接把純牛奶煮10分鐘后，再把麥片倒進碗里，然后把牛奶倒進麥片里，在拌勻即可。

3、食用價值

牛奶麥片粥含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，可以養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，所以，牛奶麥片粥并不是僅僅適合老年人喝的，其他人群也非常適合，尤其是婦女產后氣虛之滋補佳品。麥片粥可增強孩子智力，嬰兒2歲前是腦部和智力發育最重要的時期，如果營養攝取不足會引起智力發展的障礙，家長要重視起來。

牛奶麥片粥中的麥片是非常營養的食物，牛奶又是氨基酸和鈣質最充足的飲品，所以，兩者結合煮粥，可以促進人體對鈣質的吸收，老年人長期喝牛奶麥片粥對身體有非常多的好處。老人常喝牛奶麥片粥可以補充鈣質，預防骨質疏松，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。老年人最好不要空腹喝牛奶，最好加入燕麥等食物，保護胃腸道，更利于消化吸收。

4、香蕉奶香麥片粥

材料：

生燕麥片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克

做法：

1.鍋內放約500ml水，大火燒至水似開非開

2.將100克生燕麥片撿去雜質洗凈，放入鍋中

3.大火煮開，用小勺撇去浮沫，繼續熬煮約20分鐘左右

4.煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時，轉小火加入1袋牛奶

5.香蕉去皮切成小丁或者是小片

6.將香蕉丁放入鍋中

7.將葡萄干用清水洗凈后，也放入鍋中

8.轉中小火繼續煮沸即可關火