養生是我們一年四季都需要做的事情，不管春夏秋冬，都需要對自己的的身體進行調養，但是夏季的時候，天氣太過炎熱，自己的身體可能會出現一些不好的跡象，比如暑氣太重等，那么夏季養生應該怎么做？男性夏季養生有哪些注意事項？

1、夏季養生怎么做

1.宜防暑解熱，謹防高熱性疾病。夏季的突出特點是濕熱。因此，夏季養生防病，當以防暑解熱為重點。一是到戶外活動時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘，穿寬松的衣褲。二是居室及工作環境要通風透氣。早晚室外氣溫較低，應將門窗打開;中午室外熱浪襲人，應關閉門窗。三是不可長時間吹風乘涼或在室外席地而臥，以防因風邪侵襲引起“熱傷風”。四是瓜果要洗凈再吃，嚴把“病從口入”關。

2.宜調節精神，靜神勿躁以養心。入夏以后，應注意調養情緒、放松精神、止躁制怒、樂觀愉快，就會進入“心靜自然涼”的境地。

3.宜調養陽氣，以保持身體健康。夏季應保養體內陽氣。少食冷飲，以減少體內陽氣損傷;平素陽氣虛弱的人應服用一些溫熱補陽藥物。同時適當參加體育活動，以動生陽，使氣血運行通暢。

4.宜適當休息，盡快消除疲勞。夏季晝長夜短，人體消耗大，往往睡眠不足。因此，中午睡半個小時左右，體力、精力都能得到恢復。

5.宜合理飲食，補充體內水分。炎夏暑熱，應少食高脂肪、辛辣上火之物，飲食宜清淡、新鮮。夏季出汗多，需注意補充水分，適當吃些蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥，經常喝些綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等。

2、男性夏季養生需注意

(1)注意隱秘的睪丸癥

0歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時，這種病治愈率達85%，否則治療起來相當困難。

男子應經常檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

(2)入廁時間長得當心

男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入廁次數還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫院檢查。

(3)注意用飲食減輕煙害

吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。

如果一時戒不了，應該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經常喝茶等，可以減輕煙害。

(4)關心自己身上的痣

許多男性對自己的皮膚并不關心，男性要經常注意自己的痣有沒有出血。

此外，老年男性心臟病發病逐年增多，關節也會越來越不靈活，建議最好經常散步，保持適當體育鍛煉。

(5)改變不愿就醫壞習慣

許多男性不愛去看醫生，總認為自己沒什么病。據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發作時才不得不去醫院。

其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。

(6)胸口痛一定要去檢查

男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫院檢查一下。