泡腳是一種健康養(yǎng)生的好方法，但是泡腳也有許多要注意的地方，如果泡腳方式不當(dāng)，會(huì)對健康造成極大的危害，那么冬天什么時(shí)候泡腳最好？冬天怎么泡腳最健康養(yǎng)生？冬季泡腳的方法很重要，下面就來詳細(xì)了解如何泡腳最養(yǎng)生，以及泡腳需要注意的細(xì)節(jié)吧。

1、什么時(shí)候泡腳好

一般人都喜歡在臨睡前泡腳。臨睡前泡腳有助于消除疲勞具有助眠的作用。事實(shí)上如果有條件的話，早上泡腳也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。早上泡澡有利于去除晚上入侵的寒氣。建議泡完腳之后最好擦干凈并且穿上干凈的鞋襪。

2、哪些人不能泡腳

一般認(rèn)為患有糖尿病、心臟病、腳氣病、低血壓的人都是不宜泡腳的。如此之外，如果是剛才室外回來在泡腳之前最好先預(yù)熱一下，讓身體適應(yīng)熱水的溫度。如此之外建議在饑餓的情況下、過飽的情況下都不宜泡腳。因?yàn)槿梭w在饑餓的情況下，體內(nèi)的血糖本身就低了，而熱水具有促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)脂肪燃燒的作用，因而在這樣的情況下泡腳很有可能會(huì)加重疲勞感，甚至引起頭暈。而在飽腹的情況下泡澡易影響到胃部的消化功能，甚至引起胃部疾病。

3、泡腳水溫多少好

很多人認(rèn)為泡腳的溫度要越高越好，事實(shí)上并不是這樣的。一般認(rèn)為泡腳的水的溫度最好在40到43度左右，如果水的溫度過高，很容易燙傷。在泡腳的過程中要記得隨時(shí)添加熱水，以保持水溫在合理的范圍之內(nèi)。

4、泡多長時(shí)間好

一般認(rèn)為每次泡腳最好控制在30分鐘之內(nèi)，如果泡腳的時(shí)間過短起不到效果，建議體寒之人每晚能夠泡一次腳。同樣的泡腳的時(shí)間也不宜過長。

5、怎樣判斷泡好腳了

一般認(rèn)為如果感到腳人里到外都暖和和的，且感覺身體很舒服，這個(gè)時(shí)候就說明泡好了。

6、冬季泡腳注意事項(xiàng)

1、慎用按摩腳盆泡腳

近年來市面上流行各種按摩腳底類的泡腳盆，只需簡單的通上電就能夠長時(shí)間的保存水溫。而專家介紹這一種按摩腳盆并不適合所有的老年朋友，其主要是因?yàn)榘茨δ_盆的水流力度較小，而且刺激面相對較為廣泛，因而本質(zhì)上說起不到什么保健功效的。再者有些老年人缺乏用電常識，也很容易引起一些不必要的麻煩。

2、泡腳之后不能馬上入睡

一般建議在泡腳之后，最好能夠及時(shí)穿好襪子、并且適當(dāng)按摩腳底，而等到全身都暖和起來之后在進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣一來能夠發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。

3、不要隨便相信偏方泡腳

市面上有很多蟲草泡腳，或者什么配方泡腳的，專家介紹這類所謂的泡腳保健品并不適合所有人。因而建議在使用這些所謂的保健品之前最好先咨詢一下專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師。

7、泡腳的好處有哪些

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。