女性都希望自己的皮膚更好，平時比較注重護膚養顏，會用到一些護膚產品，飲食方法其實也需要多注意，可以吃一些具有美容護膚作用的食物，喝湯是很好的選擇，許多湯有滋補作用，那么美白養顏湯有哪些？喝什么湯美白養顏？下面為大家介紹。

1、美白養顏湯

1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性

蟲草老龜湯

蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

白皙細嫩的皮膚，誰不想要？但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦？適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應該是對癥下“菜”才行。

脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性：土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

2、工作太忙、壓力太大、皮膚暗沉的女性

西洋參甲魚湯

西洋參甲魚湯——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、護膚養顏。

3、秋冬皮膚干燥的女性

蟲草煲水鴨湯

蟲草煲水鴨湯——主要作用是補肺益腎、補水養顏，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

4、月經不調，皮膚粗糙的女性

紅棗烏雞湯

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

5、壓力性頭痛，皮膚發黃的女性

天麻乳鴿湯

天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，能夠養顏美容。所以深受愛美女性朋友的青睞。

2、具有美容養顏的湯

美容養顏湯1、薏仁紅豆粥

功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

配方：生薏仁20克，紅豆30克

Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

美容養顏湯2、何首烏蜜棗煮豬肉

功效：此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發無光澤者應經常飲用。

配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。

美容養顏湯3、綠豆百合羹

功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適

Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

美容養顏湯4、玉竹枸杞煮魚

功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條。

Tip：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時，連湯渣（魚肉）一起吃掉。

美容養顏湯5：乳鴿銀耳湯

功效：清潤，滋養和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功效。

配方：乳鴿1只，銀耳3錢，瘦肉4兩，蜜棗4枚

Tip：先把銀耳浸發透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時；最后把銀耳放進去再煲半小時，加少許鹽調味即可飲用。

美容養顏湯6、無花果杏仁湯

功效：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

配方：瘦肉，南北杏各3錢，蜜棗5枚，無花果10粒

Tip：先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上各藥材，放六碗水；用大火煮開，再用小火煲1.5小時就可以了。

美容養顏湯7、粳米補血湯

功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。

配方：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克

Tip：先將米洗凈，用水浸泡；然后將當歸、川芎、黃芪切成薄片；把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊；再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁；然后在藥汁中放入粳米熬粥；待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調味即可食用。

3、面色暗黃用什么好

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