關于苦瓜，眾所周知其所含的熱量極低，榨汁飲用后，其中富含的纖維素食用后可以增強人體飽腹感，從而減少其它高熱量食物的攝入，而且其中含有豐富的苦瓜素，具有消脂降脂的作用，對減肥瘦身也有較好的幫助作用。那苦瓜汁什么時候喝最好？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、苦瓜汁什么時候喝最好？

2、喝苦瓜減肥多久有效？

3、苦瓜汁減肥怎么喝？

苦瓜汁什么時候喝最好？

建議在飯后喝現在苦瓜汁。因為苦瓜汁是寒性比較重的時候，如果空腹飲用，比較容易刺激腸胃，引起腹瀉，而在飯后飲用苦瓜汁，就不會刺激腸胃了。另外，鮮榨苦瓜汁的味道非常苦，飯前吃也比較影響食欲。

飯后喝些苦瓜汁才是苦瓜汁減肥的正確打開方式。苦瓜是寒性食物，對腸胃的傷害較大的，建議不要空腹食用，特別是身體素質較差的人群，不要空腹喝苦瓜汁，以免損傷身體。

喝苦瓜減肥多久有效？

若是將苦瓜汁作為代餐食用，并且是科學飲用的話，一周的時間一般人是能夠瘦上2-3斤左右的。但若只是將其作為一種輔食來食用的話，那么其瘦身的速度會要慢一些，但是其還是具有一定的效果。

每個人吸收苦瓜汁的營養，以及機體起到的效果都是不一樣的，所以一周能夠瘦多少是沒有辦法很好的預判。

苦瓜汁減肥怎么喝？

材料：蜂蜜、苦瓜。

做法：將苦瓜洗干凈后切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍的礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好后將苦瓜渣過濾出來，然后在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。

總結：苦瓜汁適合在飯后喝，飯后喝可以促進腸道蠕動避免積食，不過也要注意不要過多的飲用苦瓜汁，避免飲用過多損傷脾胃。