桂圓干，眾所周知其可以直接吃也可以用來泡水。桂圓干泡水喝直接吃的效果是差不多的，都能為人體補充豐富的營養物質，桂圓干泡水喝可以稀釋桂圓干中的營養物質，會比直接吃桂圓干較不易上火，但是直接吃或是泡水喝桂圓干發揮的功效都是一定的。那桂圓干是直接吃好還是泡水喝好？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、桂圓干是直接吃好還是泡水喝好？

2、桂圓干怎么泡？

3、桂圓干泡水后還能吃嗎？

4、桂圓吃新鮮的好還是干的好？

桂圓干是直接吃好還是泡水喝好？

桂圓干常見的食用方式一般是泡水、燉湯以及直接食用，將桂圓干直接吃或是泡水都是有益處的，然而究竟是直接吃好還是泡水喝好主要是看個人的口味習慣。如果覺得桂圓干味道太甜，可以將其用來泡水吃味道會更好些，因此無論是哪種食用方式是不會對桂圓中的成分和功效造成影響，直接吃好或是泡水喝都是很好的。

桂圓干怎么泡？

1、首先燒一壺開水備用。

2、然后將干桂圓剝好放進杯中。

3、待水溫變溫之后倒入杯中。

5、之后攪拌均勻，待4-5分鐘之后飲用即可。

桂圓干泡水后還能吃嗎？

桂圓干中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，泡水后營養物質析出在水中，喝桂圓水對身體很有好處，泡水后的桂圓肉中也含有較多的營養成分，在喝掉桂圓水之后可以將桂圓肉吃掉，這樣營養吸收更為全面，也不會造成浪費。

桂圓吃新鮮的好還是干的好？

新鮮桂圓在曬干加工成桂圓干的過程中可能會存在部分營養流失的情況，因此相比來說吃新鮮的桂圓營養會更完整效果也更好，但鮮桂圓水分多不易保存，且鮮桂圓熱性大，因此相比之下桂圓干功效更溫和更易方便食用，所以平時吃桂圓干會更頻繁，但無論是干桂圓還是鮮桂圓都是能用來泡水的，兩者無論食用哪種對自身都是有益處的。

總結：桂圓干泡水不要過多飲用，喝多了可能會引起上火等身體不適的現象。