月餅，又稱月團(tuán)、豐收餅、團(tuán)圓餅等，是中國(guó)的漢族傳統(tǒng)美食之一。月餅中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是維持機(jī)體免疫最重要的營(yíng)養(yǎng)元素，因此月餅吃了可以提高免疫力。但吃多了也會(huì)有危害的，相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、月餅吃多了會(huì)怎么樣？

2、月餅吃多了怎么補(bǔ)救？

3、吃月餅會(huì)引起便秘嗎？

4、為什么吃完月餅很飽？

月餅吃多了會(huì)怎么樣？

1、長(zhǎng)胖

月餅屬于高熱量食物，其在制作的時(shí)候還加入了大量的油脂和糖分，食用后會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，如果短時(shí)間內(nèi)吃太多月餅，身體不能及時(shí)消耗這些熱量的話，最終都會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。

2、上火

月餅熱量高，且質(zhì)地比較的干，且月餅一般都是經(jīng)過(guò)烘烤而成的，食用后非常容易上火而出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀。另外月餅中膳食纖維含量非常低，食用過(guò)多還非常容易導(dǎo)致便秘。

3、消化不良

月餅主要是以面粉加餡料制作而成的，質(zhì)地非常的干硬，如果短時(shí)間內(nèi)過(guò)多食用就會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良情況的發(fā)生。

4、心血管疾病

月餅中油脂含量非常高，過(guò)多食用就會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)膽固醇含量增加，從而會(huì)增加血液黏稠度,使血流減慢,這樣就會(huì)大大增加患高血脂、高血壓等心血管疾病的幾率。

月餅吃多了怎么補(bǔ)救？

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

如果月餅不小心吃太多的話，建議要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式將攝入的熱量消耗出來(lái)，這樣能預(yù)防長(zhǎng)胖，同時(shí)還能維持身體健康。

2、吃助消化食物

吃完月餅之后可以適量吃一點(diǎn)助消化的食物，例如山楂、酸奶等，這樣能加速腸胃內(nèi)月餅的消化吸收，能預(yù)防消化不良情況發(fā)生。

3、順時(shí)針揉肚子

另外還可以經(jīng)常按順時(shí)針的方向按摩肚子，這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速胃內(nèi)食物的消化和吸收。

吃月餅會(huì)引起便秘嗎？

月餅的熱量很高，并且糖分和脂肪含量也不低，過(guò)多食用就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)上火的可能，但身體出現(xiàn)上火癥狀時(shí)就很容易便秘。另外月餅食用之后并不是很好消化，如果出現(xiàn)消化不良情況時(shí)，也可以導(dǎo)致便秘，所以在吃月餅的時(shí)候一定要注意量。

為什么吃完月餅很飽？

1、月餅材料間隙很小

做廣式月餅的材料都是都是磨成粉末或者碎屑裝，并且擠壓在一起形成一塊餅狀，材料之間的間隙很小，非常結(jié)實(shí)，因此吃下去之后就很容易占滿胃部，出現(xiàn)飽腹感。

2、月餅的熱量很高

月餅使用的材料都是高碳水、高脂肪的食材，比如說(shuō)面粉、糖、食用油、豆沙餡等等，做出來(lái)的月餅熱量很高，吃一個(gè)、半個(gè)就很容易飽了。

總結(jié)：餅本身含有大量的油脂和糖分，過(guò)量食用的話，不易被人體吸收，容易出現(xiàn)消化不良、上火、肥胖等癥狀，會(huì)對(duì)身體造成一定的不良影響。