關(guān)于板栗，其富含許多營養(yǎng)物質(zhì)的食物，而且吃起來也很香甜可口。中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、吃板栗可以補(bǔ)腎嗎？

2、一天吃幾顆板栗補(bǔ)腎？

3、吃板栗有什么好處？

吃板栗可以補(bǔ)腎嗎？

板栗味道可口，從營養(yǎng)的角度來說，在板栗果仁中還含有豐富的營養(yǎng)成分，例如富含鈣元素、磷元素、鐵元素等營養(yǎng)成分，有利于身體各臟器官的養(yǎng)護(hù)，中醫(yī)人群：板栗性溫、味甘，入腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)，適量吃板栗有益于腎臟和脾胃健康，因此，是可以適量食用板栗來養(yǎng)護(hù)腎臟的。

一天吃幾顆板栗補(bǔ)腎？

雖然說板栗的營養(yǎng)價值很高，對于人體來說具有一定的補(bǔ)腎強(qiáng)筋作用，但是對于任何食物來說，吃多了都會對人體健康造成一定的影響。

而且板栗的質(zhì)地也比較硬，其中含有較多的淀粉，食用后不容易被消化吸收，因此對于一般人群來說建議每天吃5-8顆左右就可以了，這樣才能起到更好的補(bǔ)腎作用。

吃板栗有什么好處？

1、健脾養(yǎng)胃

板栗性溫，味甘，歸于脾、腎、胃經(jīng)，主要用于養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，在滋補(bǔ)方面，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美?？梢灾委煼次?、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，是不可多得的一味“良藥”。

2、強(qiáng)筋健骨

板栗營養(yǎng)豐富，其中含有不少的維生素C，食用有利于維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

3、延年益壽

板栗中富含不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病。可增強(qiáng)機(jī)體免疫力、補(bǔ)腦健腦、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀，是抗衰老、延年益壽的營養(yǎng)佳品。

總結(jié)：板栗味甘，性溫，其中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用具有滋陰補(bǔ)腎的效果。