板栗，性溫、味甘，入腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)，適量吃板栗有益于腎器官的養(yǎng)護(hù)，板栗是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，在板栗的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的淀粉、膳食纖維、維生素、以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)成分，食用板栗出來可以滋補(bǔ)腎臟外，還具有促進(jìn)代謝、提高身體免疫能力的功效。那板栗吃多久才補(bǔ)腎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、板栗吃多久才補(bǔ)腎？

2、怎么吃板栗補(bǔ)腎？

3、補(bǔ)腎一天吃幾顆板栗好？

4、吃板栗有哪些功效？

板栗吃多久才補(bǔ)腎？

板栗是藥食同源的食物，適量食用板栗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，補(bǔ)腎是食補(bǔ)方劑，主要起養(yǎng)生保健作用，可能有些人吃了覺得身體素質(zhì)有改善了，有些人沒有什么變化，這都是有可能的，所以，切不可當(dāng)做治療疾病的偏方，是疾病方面的問題還是得盡早就醫(yī)治療，以免耽誤最佳的治療時(shí)間。

怎么吃板栗補(bǔ)腎？

栗子生吃或者熟吃都可以，栗子生吃可以最大程度的攝取栗子里面的營(yíng)養(yǎng)成分，栗子里面的維生素和一些微量元素加熱后會(huì)被破壞，而熟吃口感會(huì)比較軟綿，同時(shí)栗子果仁里面的淀粉和蛋白質(zhì)等成分也會(huì)比較好消化吸收，因此，栗子生吃或者熟吃各有各的好，日常生活中可以根據(jù)自己的實(shí)際需求進(jìn)行選擇，栗子補(bǔ)腎是其食物性質(zhì)導(dǎo)致，生吃或者熟吃不會(huì)改變這種特性，在選擇栗子生吃還是熟吃以自己的飲食習(xí)慣為準(zhǔn)。

補(bǔ)腎一天吃幾顆板栗好？

板栗中含有大量的淀粉，食用板栗后會(huì)增加飽腹感，因此，一天中不宜大量食用板栗，以免淀粉攝入過多，出現(xiàn)腹脹情況，科學(xué)的飲食搭配是少量多類，食用板栗后，再搭配一些其他食物一起食用對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)作用更好。

吃板栗有哪些功效？

1、健脾養(yǎng)胃

《別錄》：“主益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣，令人忍饑。”板栗碳水化合物含量較高，能夠供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。對(duì)于胃腸功能不好，如反胃、長(zhǎng)期泄瀉的人來說，每日吃幾枚炒板栗，可以改善癥狀。

2、防治心血管疾病

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)高血壓病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病有較好的預(yù)防作用。

3、治腎虛

藥王孫思邈認(rèn)為板栗是“腎之果也，腎病宜食之。”《千金藥方·食治》中記載了板栗"生食之，甚治腰腳不遂。”《本草綱目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健”。

4、強(qiáng)筋健骨

板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常功用，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的腰腿酸軟、筋骨疼痛的癥狀，尤其適合老年人食用。另外，板栗中的糖、脂肪、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)有強(qiáng)身健體之用。

5、治療口腔潰瘍

板栗中含有核黃素和維生素B2，對(duì)小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效，并可促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，減輕眼睛疲勞感。

6、降血壓

板栗中鉀含量尤其突出，鉀能消除精神不振，維持心跳規(guī)律正常，另外還可以中和飲食中的鈉，防止攝鹽過多，有利于穩(wěn)定和降低血壓，預(yù)防心腦血管疾病。

總結(jié)：板栗熟吃一般是做成菜肴進(jìn)行食用，經(jīng)過烹飪后，板栗變得粉糯可口，非常的好吃，而且板栗熟吃都是搭配的具有滋補(bǔ)作用的食物一起食用，養(yǎng)生作用較強(qiáng)。