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豬肝,眾所周知其營養(yǎng)價(jià)值很高,適量的食用可以補(bǔ)肝明目,還可以補(bǔ)血,是很適合貧血患者,夜盲癥人群的滋補(bǔ)食材,小孩食用還能促進(jìn)身體發(fā)育。但是新鮮的豬肝腥味很重,該怎么去除呢?快來讓我們一起了解一下吧!
本文目錄
1、豬肝怎么處理才沒腥味?
2、豬肝炒之前怎么腌?
3、豬肝怎么做好吃?
先把豬肝整體沖洗一遍,再盛一碗水,水中加入少許白醋,放入豬肝浸泡半小時(shí)后取出洗凈。豬肝切成5毫米的片,用清水反復(fù)沖洗,直到?jīng)]有血水滲出即可。
腌制豬肝的時(shí)候用雞蛋清、淀粉腌制,讓豬肝更滑嫩,再加料酒、蔥、姜等去腥。豬肝應(yīng)在下鍋前提前腌制,可以減少在鍋內(nèi)爆炒入味的時(shí)間,不至于讓豬肝炒得過老影響口感。
材料:豬肝600g,杭椒100g,姜蒜適量,鹽4g,油8g,味素2g,醬油4ml,二鍋頭3ml,白醋2ml,玉米淀粉3g,老抽2ml
步驟:
1、豬肝洗凈,切四大條待用。
2、豬肝去表面筋膜,切薄片,在流水下反復(fù)漂洗至水清澈,用清水加鹽、白醋,浸泡1小時(shí)。
3、浸泡干凈的豬肝攥干水分,用二鍋頭、淀粉上漿腌制30分鐘,洗凈表面粘液待用。
4、姜切菱形片,蒜子切坨,杭椒切斜長片待用。
5、坐鍋起油,下豬肝大火滑炒30秒,至豬肝變色撈起。
6、坐鍋起油,下姜蒜杭椒翻炒2分鐘。
7、下豬肝,加鹽、味素,翻炒1分鐘。
8、淋六醬油、老抽,翻炒均勻,出鍋即可。
注意:炒豬肝的話豬肝不要切得太薄,大概切成2-3毫米厚比較合適,這樣炒出來的豬肝有彈性,切得太薄受熱后的豬肝會(huì)比較硬,吃起來口感不會(huì)嫩。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長時(shí)間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時(shí)間。