雪蓮果，一種營養豐富，保健功效出色的特殊水果，這種水果生長在地下，外觀與紅薯十分相似，但雪蓮果雖好，卻不適合所有人，特別是女生食用雪蓮果對身體還有多種壞處存在，接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、雪蓮果吃多了會怎么樣？

2、吃雪蓮果有什么好處？

3、雪蓮果買大的還是小的？

4、雪蓮果是黃的好還是白的好？

5、雪蓮果什么形狀的好吃？

雪蓮果吃多了會怎么樣？

1、上火

正常吃雪蓮果是不會上火的，但吃過多就可能導致口腔不適引起上火癥狀。因為雪蓮果中含有大量的糖類和各種微量元素，果肉中離子濃度比血糖中高，食用后可能導致口腔細胞因滲透而水分流失，引起潰瘍。

2、低血糖

因為雪蓮果中帶甜味的寡糖不能被消化吸收，多吃雪蓮果后可能產生飽腹感，從而人體能攝入的碳水化合物少，血糖水平就會偏低，嚴重者引起頭暈，精神不振等癥狀。對于經常性低血糖人群應該特別注意。

3、胃脹

雪蓮果中含有膳食纖維多，而碳水化合物不易被人體吸收，可能出現胃部脹氣或放屁的情況。

4、腹瀉

雪蓮果能促進腸道蠕動、便于排便，可以治療便秘等問題。但是多吃雪蓮果后可能導致腹瀉，降低身體對食物中營養物物質的吸收和影響機體正常代謝。

吃雪蓮果有什么好處？

1、生津止渴

雪蓮果中含有較多的水分，食用后可以為人體補充充足的水分，而且還能促進人體唾液的分泌，對于人體來說具有生津止渴的作用。

2、清熱降火

從中醫的角度上來看雪蓮果的性質偏涼性，食用后能夠降低人體的熱氣，從而可以起到清熱降火的作用。

3、潤腸通便

雪蓮果中含有較多的纖維素，食用后可以有效地刺激腸胃的蠕動，從而可以起到潤腸通便的作用。

雪蓮果買大的還是小的？

雪蓮果的個頭和其甜度并不存在正比的關系，一般來說一株品質好的雪蓮果，其根莖結的雪蓮果味道都不會多差，和大小無關，但若是非常小的雪梨過，可能是發育不良或還未熟的果子，而個頭較大的雪蓮果，其營養、糖分、水分容易受影響，吃起來的口感就沒這么脆爽，為了好的美食體驗起見，建議挑選個頭中等的為好。

買個頭中等大小的雪蓮果不僅味道甘甜，汁水十足，而且切好一個可一次性吃完，避免浪費和食用過量導致身體不適的現象。

雪蓮果是黃的好還是白的好？

雪蓮果果肉過白的話，其甜度不高，以偏黃色的甜度高一些，而且黃色果肉的雪蓮果含有更多的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是視覺細胞內感光物質的成分，適當吃胡蘿卜素能夠提高視力，尤其是暗視力水平，同時胡蘿卜素還能維持皮膚黏膜的完整性，能夠避免皮膚黏膜過度角化，適當吃胡蘿卜素還有很好的美容養顏、提高免疫力的作用。

雪蓮果什么形狀的好吃？

好吃和形狀沒有必然聯系，但挑選的話形狀以直的為好。

雪蓮果的形狀是沒有固定的，有彎的，也有不規則的，但挑選以直筒一些的為好，一是為了方便削皮和食用；二是這樣的雪蓮果在生長過程中各階段的養分都維持的比較好，才能保證形狀直順；三是直一些的雪蓮果外觀賣相好。

總結：雪蓮果出現變質，不僅會導致雪蓮果失去原有的食用價值，還可能會產生有害物質，導致人體食用后出現食物中毒的情況，拉肚子是其中常見癥狀的一種，這種情況一般需要進行就醫治療。