桂圓，又稱龍眼，是新鮮龍眼烘干加工而成的，其成分中總糖含量高，又有維生素、視黃醇、尼克酸、粗蛋白、維生素等營養物質，因此食用后對人體能起到良好的滋補效果。那桂圓干什么時候吃最適合？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、桂圓干什么時候吃最適合？

2、桂圓干一天吃幾顆比較好？

3、干桂圓泡水去殼還是帶殼泡？

4、桂圓干怎么吃最好？

桂圓干什么時候吃最適合？

食用桂圓干的時間沒有嚴格限制，一天任何時間吃都可以，在早上和下午吃能為身體補充消耗的體能，而晚上吃對心悸不寧、健忘失眠等問題能起到一定的安神助眠功效。

桂圓干一天吃幾顆比較好？

雖然桂圓干果實營養豐富，是名貴的高級滋補品，但由于桂圓干食性偏溫，且總糖含量高，吃多了有礙脾胃消化，可能會出現內熱上火、咽喉腫痛等不適情況，因此吃桂圓干時要注意量的把握，建議桂圓干一天吃的數量控制在10顆以內比較妥當，如果是兒童、老人等特殊人群，還應再減少桂圓干的食用數量。

桂圓干是一種具有明顯滋補功效的食材，它能緩解人類體虛，也能補血安神，但他過量食用以后，對人體健康也十分不利，不單會誘發導致上火，還會讓人們出現高血糖或者流鼻血等不良癥狀，正常情況下健康人群每天食用5到8個桂圓干最合適。

干桂圓泡水去殼還是帶殼泡？

桂圓又稱龍眼，是將新鮮的龍眼加工曬干后得來的，其中富含的糖分和多種維生素成分，具補心益脾、養血安神等功效，一般可用來食用、燉湯、泡水等，如果要用干桂圓來泡水喝的話，最好是把外面的桂圓殼去掉，只用里面的桂圓肉即可，這樣干桂圓中的有益成分能更直接的融入水中，從而更好的被人體吸收利用。

桂圓干怎么吃最好？

1、桂圓干泡水

桂圓干泡水是它的常見吃法之一，平時人們用它泡水時，可以把它外層的果殼去掉，把里面的桂圓干，果肉直接放到茶杯中，用沸水沖泡，然后代茶飲用，另外用桂圓干，泡水時還可以加入適量的蜂蜜，枸杞以及紅棗等滋補類食材，這樣能讓它補益氣血，緩解體虛的功效，更加出色。

2、桂圓干燉湯

用桂圓干燉湯也是它的常見吃法，平時可以把桂圓干去掉果殼以后得到桂圓肉，再把它與當歸和適量的雞肉，一起放到燉盅中，加入適量清水，入鍋，隔水燉至三小時，里面的桂圓當歸雞湯就能做好，取出以后可以加食用鹽調味而直接食用，這種桂圓當歸雞湯，既能滋補身體，又能補血美容，經常食用還能延緩衰老。

總結：食用桂圓干的時間沒有嚴格限制，最適合在秋季冬季等天氣變涼的時候吃，如果再下去選擇食用桂圓干，則會讓身體內熱毒增加會誘發上火。