洋姜，生活中常見的多年生宿根性草本植物，味甘性平，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、淀粉以及鈣、鐵、磷等多種礦物質化合物，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎。那吃洋姜拉肚子怎么回事？具體介紹如下！

本文目錄

1、吃洋姜拉肚子怎么回事？

2、洋姜一天吃多少合適?

3、吃洋姜有哪些危害？

4、吃洋姜的好處有哪些？

吃洋姜拉肚子怎么回事？

洋姜性涼，食用之后會增加體內的寒涼之氣，這時再與性寒的食物同吃，那么很容易加重人體胃腸道負擔，可能會加重加重寒氣，導致出現出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，不利于人體健康。

洋姜味辛性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，但人體中暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量很容易加重人體胃腸道負擔，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀，對人體的健康造成威脅，所以吃洋姜是有可能會引起腹瀉的。

洋姜一天吃多少合適?

雖說洋姜的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，但由于洋姜性涼，過量食用可能會加重人體胃腸道負擔，刺激人體胃腸道，所以正常情況下建議一天吃200-250克左右的洋姜即可。

吃洋姜有哪些危害？

洋姜中富含纖維素，質地也比較爽脆，食用過量容易加重人體胃腸道負擔；其次由于洋姜性寒，食用過量有損脾陽、降低消化能力，所以為了自身的身體健康，一般是不建議過量食用。

洋姜性涼，食用之后會增加體內的寒涼之氣，這時再與性寒的食物同吃，那么很容易加重人體胃腸道負擔，可能會加重加重寒氣，導致出現出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，不利于人體健康。洋姜本身具有一定清熱降火的功效，要是與羊肉、榴蓮、荔枝等容易上火的食物一起吃，就會降低洋姜的清熱功效，影響其營養價值。

吃洋姜的好處有哪些？

洋姜屬于地下塊莖食物，富含淀粉、菊糖等果糖多聚物，可以煮食、熬粥、腌制咸菜、曬制菊芋干，或制取淀粉和酒精原料，食用具有清熱涼血、開胃消食、調節血糖、潤腸通便、提高免疫力等好處。

總結：洋姜中含有大量的纖維素以及淀粉，食用過量而人體不能及時將其吸收消化時，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，導致人體拉肚子。