羊肉，作為我們日常生活中常見的肉類，其營養價值非常的豐富，紅薯屬于蔬菜中的一種，因為它的味道香甜，營養價值豐富，也受到了許多人的喜愛，那么吃了羊肉可以吃紅薯嗎？下面一起來看看吧。

本文目錄

1、羊肉可以和紅薯一起吃嗎？

2、羊肉紅薯吃多了怎么辦？

3、吃羊肉有哪些功效？

羊肉可以和紅薯一起吃嗎？

從食物的成分上來看，羊肉中主要含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等多種營養成分；紅薯中含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、淀粉、碳水化合物、多種維生素、葉黃素以及鈣、鐵、鎂等營養成分，這兩種食物的成分不相克制，是可以在一起食用的，但是紅薯中的淀粉含量豐富，與羊肉不宜過多食用。

羊肉紅薯吃多了怎么辦？

1、喝水

羊肉和紅薯過多食用的話，建議先喝點水來加快食物在體內的消化，讓食物能快速的排出。

2、按摩腹部

羊肉和紅薯吃多了后，可以按摩腹部，加快腸道的蠕動，一般按照順時針50圈，逆時針50圈的方式按摩腹部即可。

3、就醫檢查

如果羊肉和紅薯一起食用過多，伴有腹脹、腹痛、胃疼等身體不適癥狀，而且還沒有好轉跡象時，建議去看看醫生，以免情況嚴重，危害身體健康。

吃羊肉有哪些功效？

1、補腎

據《本草綱目》記載,羊肉有補中氣,益腎氣的作用。它也是歷來民間冬季進補的重要食材之一。

2、增強免疫力

羊肉的營養價值比較高,和豬肉相比,不論從脂肪還是膽固醇方面,都是比較少的,但是蛋白質卻比較多,而且含有豐富的維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,多吃些羊肉,有助于身體免疫力。

3、補血補氣

冬天的時候多吃可以促進血液循環,加速新陳代謝；氣不通不暢者,多吃羊肉可以補氣,健身。

4、暖身

冬天多吃羊肉可以抵御寒冷,讓我們整個身體暖和起來,比其它的補品來得實際。

5、保護胃黏膜

羊肉可保護胃壁,增加消化酶的分泌,幫助消化。中醫認為,羊肉還有補腎壯陽的作用,適合男士經常食用。羊全身是寶。羊肉是絕佳的食療保健品,羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用于多種疾病的治療,具有較高的藥用價值。

6、補肝明目

羊肉有益血、補肝、明目之功效,對治療產后貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等癥有很好的效果。羊奶與牛奶相比,富含更多脂肪和蛋白質,是腎病病人理想的食品之一,也是體虛者的天然補品。

總結：羊肉和紅薯不能一起吃，因為羊肉屬于溫性的食物，而和紅薯一起吃的較多的話會刺激我們的腸胃，雖然兩者不屬于相克的食物，但是一起吃對我們的身體還是會造成不舒服的效果，所以最好還是不要一起吃。