火麻仁是一味瀉下藥，為桑科植物大麻的干燥成熟果實。別名又叫大麻仁、火麻、線麻子。火麻仁有什么好處？火麻仁什么時候吃合適？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、火麻仁吃了有什么好處

2、火麻仁什么時候吃合適

3、火麻仁蜂蜜茶

火麻仁吃了有什么好處

1、火麻仁可以說是最具有營養并且最容易被人體消化吸收的一種食物，食用是人體內所需要的蛋白質、氨基酸及脂肪酸的最全面補充方式。

2、火麻仁含有豐富的碳水化合物，高達35%，這種物質是構成機體非常重要的一種物質。蛋白質的含量高達30%，僅次于大豆的蛋白質。并且含有35%的纖維、鈣、鎂、磷、鉀、維生素E和含量在8%以下的飽和脂肪酸。

3、火麻仁中含有白蛋白和麻仁球蛋白的含量與人體血液中蛋白質的構成含量十分接近。因此。火麻果仁中含有的蛋白質非常容易被人體內吸收和消化。

4、如果每天吃一小袋火麻果仁，所吸收的蛋白質相當于成年人一整天的蛋白質需求量。從目前來看，可以說還沒有任何一種食物能夠比火麻果仁更能夠如此全面的提供人體所需的蛋白質，更好的是極易被人體消化吸收，大豆含有的蛋白質很高但是也比不上火麻仁，因為大豆所含有的蛋白質很難被人體吸收。

5、就拿火麻果仁與其它高蛋白食物相比，它的蛋白質含量可以說已經遠遠高于其他的高蛋白食品。所以我們說火麻果仁是人體所需蛋白質最完美的來源。

6、火麻仁具有一定的藥效作用，適當的食用火麻仁可以為人體儲存和提供熱能，維持大腦功能正常所需的豐富的能源，人體代謝不正常的話可以起到調節代謝的作用，具有解毒，促進腸道蠕動的作用。

火麻仁什么時候吃合適

火麻仁屬于一種中藥藥材，在醫學上，中醫一直是人們熱衷于養生的一種方式。一般來說，人體吸收藥物的“黃金時間”是在上午九點和下午的三點左右，所以這兩個時間點食用火麻仁是最好的時間了。

如果吃火麻仁主要是想治療腸胃的話，應當在飯前30-60分鐘內食用。值得注意的一點是食用火麻仁的時候盡量在清晨或者白天，一定要避免在睡覺之前或者夜間進行食用。

火麻仁蜂蜜茶

原料：火麻仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。

做法：將火麻仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。

功效：火麻仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，尤其適用于便秘型肥胖者，同時有潤膚的功效。