桂圓干，生活中常見的干果食材，它是新鮮水果桂圓，脫水以后得到了干凈，這種食材味道甘甜，含糖量特別高，而且能為人體補充多種維生素和礦物質，因此很多人喜歡用來泡水喝，那那桂圓干和什么一起泡水喝？快來讓我們一起了解嬰喜愛吧！

本文目錄

1、桂圓干和什么一起泡水喝？

2、桂圓干泡水放幾顆？

3、哪些人不能吃桂圓干？

4、什么時候吃桂圓干最好？

桂圓干和什么一起泡水喝？

1、菊花

菊花性涼、味甘苦，具有清熱降火的作用，和桂圓干一起泡茶既可以補氣血還能避免甚至改善上火的癥狀，體內火旺的人可以選擇桂圓菊花茶。

2、紅棗

紅棗中含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素和多種微量元素，有養血安神、補中益氣的作用，體虛的人喝桂圓紅棗茶是一種不錯的選擇。

3、枸杞

枸杞性平味甘，有補虛益精，清熱明目的功效，飲用桂圓枸杞茶有養肝滋腎、潤肺、利尿的作用，配合眼睛周邊的按摩還能緩解干眼癥的癥狀。

桂圓干泡水放幾顆？

桂圓干中含有豐富的維生素和視黃醇、尼克酸等營養物質，直接吃和泡水喝都能為人體補充一定營養物質，桂圓干直接吃若是吃多了易引起上火，而泡水喝可以稀釋桂圓干中的營養物質，比較不易上火，但是適量直接吃或是泡水喝桂圓干的功效是差不多的。

桂圓干泡水放幾顆和泡水量和個人喜好有關，一般100ml水放2-4顆桂圓干。

哪些人不能吃桂圓干？

1、孕婦

在懷孕后，本就陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便干燥、胎熱、口苦口干的癥狀，食用桂圓又極易上火，會加重內熱產生，所以孕婦不宜食用桂圓。

2、糖尿病患者

桂圓中含有豐富的糖分，糖尿病患者在生活中應注意低糖飲食，所以不適宜食用。

3、咳嗽患者

桂圓中的糖分含量較高，所以會刺激到人的上呼吸道，而桂圓又容易上火，所以咳嗽患者不適宜食用。

4、痤瘡、紅腫患者

桂圓屬于熱性食物，易上火，而痤瘡、紅腫多為炎癥，食用桂圓會加重癥狀，所以痤瘡、紅腫患者不宜食用。

什么時候吃桂圓干最好？

日常隨時都可以食用桂圓干，對于心悸、想改善失眠的患者，在睡前一段時間使用6-10個桂圓干泡水喝，能起到養心安神、補血益氣的效果。

總結：桂圓干泡水喜歡口味淡一些的可以少放幾顆，口味重的可以多放，但是放太多可能水會被桂圓干吸收太多，建議泡水的時候及時觀察。