橙子，味道酸甜可口，有助于增進食欲。經常吃一些橙子，也可以緩解肝胃熱郁結的情況。橙子含有豐富的維生素C和維生素P，有助于提高人體免疫力，從而有效預防各種疾病。適量吃橙子對身體有好處。那吃橙子是上火還是降火？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃橙子是上火還是降火？

2、吃橙子注意什么？

3、橙子怎么吃去火？

4、橙子一天吃多少好？

吃橙子是上火還是降火？

橙子味甘，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。

有說法認為橙子吃了上火，其實主要是吃了橙子出現皮膚發黃，誤認為橙子上火，主要是由于體內胡蘿卜素堆積而引起的情況。

橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由于肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。

橙子一種涼性的水果，食用之后可以幫助降低人體體內的火氣，對于易上火人群或者是陰虛火旺者來說，適量食用橙子是比較好的，可以幫助降低其體內的火氣，對他們的健康具有一定好處，所以橙子是降火的水果。

人體內火分為實火和虛火，實火多因外感熱邪、暴食肥甘厚味等導致口渴咽干、口舌生瘡、口臭污穢、眼眵多黃、女性帶黃濃腥等肺、心、胃火旺盛。虛火是指陰虛所致的五心煩熱、潮熱盜汗、舌紅出現裂紋等癥狀。

食用大量橙子上火之后，可以喝一些具有降火作用的涼茶，可以很快緩解不適的，比如說荷葉茶、桑葉茶、菊花茶、金銀花茶等。

吃橙子注意什么？

吃橙子的時候注意不要在飯前或餓的時候吃。否則橙子中含有的有機酸會刺激胃粘膜，對胃不利。吃橙子前后一個小時內不要喝牛奶。因為牛奶中的蛋白質遇到果酸時會凝固，影響消化吸收。橙子很好吃，但不要吃太多。吃完橙子要及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。請不要把水浸在橘皮里喝。橘皮上有保鮮劑，很難用水清洗

橙子怎么吃去火？

1、可以直接鮮食橙子，最為便捷簡單，也利于人體吸收，還起到一定的下火作用。

2、或者搭配其他寒涼性水果一起食用，去火效果更好，例如雪梨、獼猴桃、山竹等等，做成水果沙拉也不錯，做法也簡單，將所有水果洗凈剝皮，切塊放進盆中，倒入適量酸奶或沙拉，攪拌均勻即可。

橙子一天吃多少好？

橙子中含有豐富的維生素、氨基酸、纖維素、果糖等營養物質，可以增加細胞的活性，促進新陳代謝，提高免疫力，但由于橙子性涼，要避免食用太多，防止刺激胃酸分泌引起胃痛、胃脹等癥狀，一般建議正常人一天吃1-3個左右的橙子即可。

總結：橙子是我們生活中常見的一種水果，營養價值比較高，適量食用對人體健康具有一定好處。